體重跑到76公斤,想說不能再這樣下去了,以前有在慢跑,不過實在不喜歡出門,於是選了跳繩。從去年8月至今已9個月,共減下8公斤左右,目前68公斤,仍在努力中。當然不全然靠跳繩,還要注意飲食,不吃消夜、少喝含糖飲料、少吃油炸與重鹹加工食品。
因為要持之以恆,太過堅持不吃愛吃的食物一定無法持久,但真的要少吃。我也沒有天天都跳繩,也不全然完全不吃零食、不喝含糖手搖飲,我甚至偶而會吃雞排、麥當勞。但我一定每天量體重,三餐都有肉有菜,不吃宵夜,有時候體重沒有下降,但是以前穿會有點緊的褲子,都慢慢變鬆了。
每天固定時間量體重很重要,最好能下載紀錄體重的APP(推薦:瘦身旅程,免費的就很好用了,不需要再花錢買其他功能。),這樣可以方便追蹤體重起伏,最好是有測體脂訪與BMI的體重計,因為我發現體重雖然沒再下降,但體脂肪有下降,越減越有動力。我通常邊看電視邊跳,會跳1500~2000下左右,約一小時,跳完就緩和一下再去洗澡~,洗完就抹喜歡的乳液按摩一下。心態上不要一直覺得自己在減肥,要知道是在"照顧自己、保養自己的身體"這樣的心態比較正面。
我縫紉都是看書自學的,技術沒有很好,但這本真的是我買過眾多做寵物服的書中,最實用的一本;雖然都是日文,不過記號都標示很清楚,幾乎各種基本款式都有,真的很好用。
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本來很普通的生活,因為母親、父親相繼生病而產生巨大改變,哥哥成為家中唯一生計來源,其他不足部分都靠保險補充。這樣一路下來,跑醫院成為我們的每天生活,直到父母也都相繼去世。
現在想起來我居然長達八年沒有工作,如此一來可想而知,父母一走我的生活重心一下子大失衡,生活、未來一團混亂。渾渾噩噩的過日子,健康與精神狀況一直亮紅燈,嚴重皮膚過敏與偏頭痛不斷重複復發。
看了書我才知道,原來我一直以來都處在哀傷狀態,所以免疫力一直下掉,導致容易生病,精神也不集中。每個人處理哀傷的情緒反應與走出傷痛的時間都不一樣,但是要克服只能靠自己,不急著立刻走出來,但每天一定會慢慢進步,書中充滿對情緒的解釋與接納傷痛的解說與建議,對我很有幫助。
也是半信半疑的情況下買,戴了真的蠻好睡,而且有時候睡回籠覺醒來會覺得昏;不過戴這個睡回籠覺起來卻是清醒的。只是睡回籠覺真的好浪費時間啊!整體來說戴著睡確實睡眠品質變好,也很快入睡並且一覺好眠到天亮。
... 看更多一開始只是看到介紹路線上有合掌村而買,又看了作者其他作品的評價都很好,直接買兩本,一本送人,想說送人之前自己先看好不好看在寄出;一看下去覺得這本書真的很棒,不光是介紹旅遊景點,也說了很多日本的風情、文化與藝術作品。沒幾天我就看了一半,真的讓人想一直閱讀下去,朋友收到書也說非常喜歡~
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超不實用的減肥書,只能說這本應該叫\"減肥經歷\",很多方法真的都是在網路上就看過的;我以為裡面會多教一些Jolin平常做的瘦身運動之類的,真是想得太美好,書末教的那幾招還不是網路上早就有在教的。
整本看完,我只得到一個訊息:你只要找個營養師,什麼都聽他的,一切都OK了!= =浪費錢又浪費時間的一本書!
這本買了不會後悔,裡面有新的日本串珠素材情報,內容豐富,有各種串珠飾品的做法:項鍊、手鍊、耳環、胸針、動物(熊跟兔子)、皮包,還有作品集。裡面教的飾品有的做法簡單,但是卻是很好搭配的飾品,有華麗風格也有可愛風格、簡約風格;還有使用勾針的串珠,我覺得真的蠻實用的。
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鋼琴聲先出來.音色非常輕柔.提琴聲在漸漸淡出~兩者譜出非常柔和但是又扣人心弦的音樂.讓你情不自禁地跟著音符一同歡喜跟哀傷.
這張我真心推薦.買了不會後悔.
我只看過網路圖片,覺得畫風還不錯,具體的劇情不清楚,只知道是埃及神的腐漫,就買下去了⋯⋯全彩印刷這個價位還算可以。
... 看更多基本上第一、二集都在講述埃及神祇的誕生與各自的複雜又混亂的關係,為了埃及的統治權,戰爭之神跟荷魯斯兩神在競爭。第三集才開始有一場肉出現,鋪陳的算是有些慢,目前還不知道劇情的走向,但光看畫工是沒什麼好挑惕的,人物身材比例正常,不像蠻多漫畫的人物,為了好看身材比例走樣的很誇張⋯⋯