這本書大部分是習慣清單，推薦給讀者，讓讀者可以依照自己需求編列清單
所以很快就能看完了

另外有提供一些維持的方法
但是這些習慣大部分都很常見(作者也有說）
只有幾個是比較新穎的

覺得比較可惜的地方是原本期待會有習慣能搭配科學研究提出佐證
結果好像沒有XD