推薦好書～ 市面上很多睡眠書，這本書特別的是，將各面向的睡眠問題都加以解析，並提供相對應的解決tips~
故事帶入，淺顯易懂的文字，用科學實證帶入日常生活，讓醫學變得親近。裡面也介紹了音頻及ASMR，讓現代睡前焦慮，離不開視頻的我們，提供另一個方式，轉移焦點，幫助入睡。

很感動的一本書。
在這個時間，大家迷著網路社群，忙著在這世界露出
這樣的一本書，讓我反省、讓我停下來
思考甚麼事情是我要好好保握，及珍惜的
謝謝有這樣的一本書，在這個時間
療癒著大家~

很喜歡這本書的編排方式
會將重點以大文字及顏色標記出來
文章的內容也十分有趣，作者將過去多年來的生活及工作經驗，整理成自己的原則，並大方分享自己的成功學，是一本很有個人色彩及自我反省的好書。

我覺得這是一本很實用的書!!
35歲的年齡，開始會注意到身體有很多的不舒服，有時稍微晚睡、喝點小酒，或生理期前，容易發現隔日的上班狀況明顯變差，如記憶力不集中、做事情丟三落四等，才發現睡眠、賀爾蒙的變化、或是疼痛容易引起身體一連串的反應，影響工作能力。
這本書言簡意賅、淺顯易懂的文字及解說圖，讓我明白我的狀況是因為很多日常沒有注意到的事情引起腦霧，及明確地教大家如何預防保健及儲存腦本方法。
很推薦大家閱讀~