初版至今已接近二十年，書中所有練習依舊非常實用。對於沒有要追求在墊上僅為了把自己扭成麻花、減掉腰間肥肉，而是想探索何謂身心無盡喜悅的人士，非常推薦本書。

當醫療手法隨著文明生活快速、科技發達的方向調整時，意外傷害造成立即致死的風險降低、公共衛生促進的生活品質肉眼可見，與此同時，並不代表古老的法則與應用就全然無意義。「接地氣」不是什麼過時的未開化無知行為，而是能被科學、臨床醫學觀察證明有效的健康方式。

多年前有幸拜讀筆者另一本書「咒語，下載宇宙能量的通關密碼」，當時對於筆者深入淺出圖文並茂生動有趣又輕鬆的風格深感佩服。這本新書尚未出版時，博客來系統通知，就已經翹首以盼。到手後一覽，欲罷不能。以科普書的平易近人開展，卻又井然有序鉅細靡遺提點詳述該以什麼方式來做。書摘無法盡現全貌，有興趣的讀者興許購而閱之。

物理學、生物學、生態環境、與公衛學的「有機科學」。有別於一般人直覺（認知偏誤）的一階模型、哲學的人文情懷偏好，這本書很難得的以科學實例觀察為基，描述自己發現了什麼規律，跨物種的通用於老鼠、小鳥、雞、大象、與人類城市這種有機形式。

個人還是偏好繁體中文用直排版，想要橫排我會買簡體字的。非常實用的技巧與介紹。書中旁徵博引各種資料，是作者覽群書後的寫作底蘊，建議看不懂他各種精闢摘要的讀者，可以依照原文引用出處，找出原書延伸閱讀。如同學英文累積詞彙的過程，凡事都有第一次，遇到不懂的單字/概念/描述，在讀這本書的時候弄明白了，下本書再遇到就親切了。有些描述，實做派的一邊試誤一邊學，自然而然能上手。想只用文字概念抓取….永遠是抽象。學問是功夫，我們隨著成長而自然脫離「床前圖畫故事」「嬰兒食物」，逐漸開始攝取豐富多樣有益個體的諸多事物。至於個人口味與營養如何平衡取捨….也就真的只能隨個人選擇。

資訊氾濫，個人創意思維發展的現代，我們真的一直在往前奔跑？還是困在腦中的局、如同小白鼠跑滾輪一樣日夜無休，失眠煩躁不安，哪都沒去成？跳過諸多分類名詞，直接以對談，引出了活潑生動的調節現場實況，或許不是多高大上的學問、無法讓每個人都認可其價值，但放在現實生活中的「實際有用」，是本書最大的價值。

世人昭昭，以降本流末之文采，欲窺天澈地。然，源頭失，則道盡；逐文字，則數窮。言不可言、意不可意，從本而起，娓娓道來。解經需得真意，一字之差，失之東隅，不得其門而入。書中字字句句，首尾一氣呵成，直指明月，實為難得。

在這個資訊爆炸、取得容易、人人都能拿剛聽來的一套套重新排列當人設賣的年代，拿經典高大上是如此容易，影音平台門檻低到開講收信眾大量曝光無遠弗屆。大師範說經典的多，樸實過日子的少。作者書中的娓娓道來，是過日子的平淡、是沈澱精煉過的智慧，可廚房可廟堂，實為難得。

書前附頁，中英對照、四種顏色對應四個象限、一百種形容情緒的用詞表，對於非英文母語者，提供很大的便利。書中的第一人稱敘述，能讓人以「非頭腦邏輯」進入療癒的起始：內在情緒是怎麼遇到解鎖發生的那個時機的？不是躺在精神醫師的沙發上、不是意氣風發功成名就的那一瞬，而是？要點劇透只是滿足急功近利想提取操作公式的現代人習慣，諸君得自己與作者一起走一趟（笑～

內容專業，文句通順，雖說涉及領域（黑洞）較為冷門（相對於大眾科普教材來說），但比起網路搜尋拼湊難整合的雜亂，直接買一本看比較快。