書名的"高敏感"，其實意為害怕表達自我、害怕被反對，對他人會拒絕自己的可能性感到害怕的意思，內容也大多專注在不要"害怕"他人，請多在意自己的部分。
與我自己設想的敏感不一樣，我個人是屬於對他人的一點小動作，就會設想無限負面可能的敏感人士，但我不會害怕他人的反應，而是會產生對抗心，若您是跟我一樣的敏感人士，那麼請跳過這本書，因為他是為了前述的人寫的。
不過此書的內容很生動，對於七日內的練習也都有詳加說明，我想對於有需要的人應該會很有幫助。

此書不像一般的心靈雞湯類型，可能因為作者是一名諮商師，所以內容我覺得，偏向探討原因，有一種我像在看醫生的感覺。
書中內容主要說明，原生家庭對日後人格的影響，而書中前部分也都是探討此事，不過後段對於"自我埋怨"的改善方式挺有意思的。

我本身是屬於完美主義、易埋怨他人的類型，雖然書中前段對於原生家庭的探討，我無法有共鳴，不過內容卻能讓我從別的角度去探討自我，並改善事事要求完美的這點。
後段的"愛自己"指引與自我修復，雖然部分在網路上，已有看過類似的教學，不過以往都沒有甚麼感覺，可能是作者的文筆關係，內容很有溫度，看完有種大夢初醒的感覺。