這本書的之前買了一直沒看丟在旁邊整整一年 最近才重新翻出來 發覺他的裡面的某些說法還是有用的,我才試一天就減了0.5公斤,可見醣類抓水分很高 ,體脂肪也下降一點,基本上減糖是不錯了.
但是這本書並不是完全沒缺點,我發覺他雖然影印的品質不錯,但是排版太花,有時候編排的重點有點亂,而且該書百分之70都是食譜
其他我覺得有用的"如何減糖的基本知識"和"肉類.豆類.魚類主食含糖(蛋白質)量"就這幾個篇幅佔了不多 ,比較可惜,不然是本蠻實用的書,如果你本身有再算熱量和營養控制的話