檸檬樹的我買過很多本，都蠻不錯的，這本也不例外，排版讓人覺得很舒服，字也很大，一篇文章分段解釋，讓人很好消化吸收，英文下面也常會加小字解釋，很多時候完全符合我的疑問所在，大大的降低了閱讀上的負擔，讓人可以容易一直讀下去，每個字詞也會有很棒的例句，例句裡也可以學到很多東西，最後面還會有一個小總結，整體真的讓人感覺很舒服

我只針對「身之道」這個章節，我覺得內容有些地方有點偏頗、有些地方不正確，像是說醫生只是喚醒身體原本就具有的能力，如果有點醫學背景就知道，這只是部分正確，有病還是要看醫生，相信醫學才對，不該太提倡傳統療法，像是拍打功之類的，常常只是對自己造成額外傷害而已。另外對於甲烷的認知也是一知半解，最主要看到「痛覺細胞」我整個從椅子上跌下來，哪個靈連Google都不會，竟然敢裝成藥師佛？
至於其他章節我沒太大意見，就是一些老調重彈，講講人家講過的東西這樣，講業力、顯化、揚升之類的，這種比較無可證否性的，可以看看

首先，還是要稱讚一下這本書翻譯得不錯，讀起來很流暢

再來就是內容，只有前面幾頁稍微講述一下幾個冥想的方法，然後後面通通是虛構的小說，說真的，對我而言，還不如多說幾個醫學研究，多舉幾個例子，用這種虛構小說的方式，我覺得完全沒有說服力。整本書讀完，我只覺得浪費生命。

這本書我只給兩顆星，這兩顆星是給辛苦的譯者，至於內容，我完全不推，這本書甚至沒有把甚麼是「正念」說明清楚，非常糟糕。

不得不說這本書翻譯得非常好，看的速度很快，非常流暢，不過，裡面大部分不是在描述冰人呼吸法，而是在介紹這個東西有多好、多有科學根據、多神奇，坦白講，看完，只有空虛，因為我想學的東西幾乎沒有，而且非常不完整，建議想學冰人呼吸法的，直接到youtube去搜尋「Wim Hof breathing」，裡面介紹的方法遠比這本書清晰，而且還是本人直接演示給你看

文法沒有絕對，多聽多看多學習，這是一本輕鬆詼諧的文法書mp3，如果有買賴老師文法書的，絕對要買，只不過mp3其實沒有齊全，裡面有缺漏，有些部分很明顯講到一半斷掉，然後會有幾頁的講解不見，這點必須扣個分，不過還是非常值得購買的

很大的篇幅都是在寫作者生平，還有一些飲食之類的，最糟糕的是，很多呼吸的動作介紹都沒有圖示，讓人不知所措，跟著做非常不踏實，完全不知道自己這樣做對不對，只能瞎試。