追求身體健康，要理解身、心、靈不可分，是這套書的思考方向。
賴宇凡推動的不震盪血糖觀念是很值得推崇的，對於所有人皆適用，長長久久的飲食方式，從根本著手也真正改善了疾病，我和家人朋友因為實踐了，受惠很多。
現代人面對各種壓力與飲食不均，長期累積對身體造成產生傷害，書裡教我們認識食物，了解食物如何飲響身體？如何吃能健康？扭轉我們對營養的錯誤認知，也提醒我們心理的壓力是如何確確實實影響健康。
今年2019，回顧看她多年前寫的這些書，可謂養學的先鋒，當之無愧，在這個利益糾纏的時代，勇敢說真話的人不多，而且她也說對了!許多觀念早已一一被應證。
傳統營養學的舊理論思維早該洗心革面，這是無庸置疑，糖尿病好不了!？傳統營養學教導發生低血糖時要立刻吃糖來提升血糖，就是非常錯誤的方式，不斷的刺激胰島素，只會讓情況越來越糟，這却是我們傳統衛教仍然在進行的事。
時間能證明一切，只是對於有些人來說健康無法等待，何不現在就開始根治飲食，打開身體自癒能力的大門，做自己最好的醫生!
事實勝於雄辯。

這本書的價值遠遠超越它的訂價，真心推薦!健康是自己的，本書為我們找到一條走回健康的路。