內容實用，文字淺顯易懂，觀念深入淺出，讓我對正念有了清楚的認識，想更進一步深入了解。

書中提及了許多正念應用於生活當中的觀念和方法，練習的方式和技巧也說明得很清楚，還有錄音光碟可以搭配練習，非常方便!!!