這本書非常實用，是一本居家保健常備書。

作者指出疼痛和疾病都是來自於阻塞不通，日久積病，藉由各種可以天天做隨時做的養身運動就能打通這些阻塞，讓疼痛或疾病症狀改善。

我本身長時間使用電腦，手腕經常感到痠痛，長久以來試過各種療法都效果有限，但照這本書的運動天天做隨時做，症狀真的大幅改善了。

書中介紹作者是老推拿師，期待能出版關於推拿的書籍，運動和推拿雙管齊下應該更有效。