這本書根本沒買的價值，三分之一內容是第一本書的重覆內容，三分之一是網友的回饋，剩下少的可憐的三分之一才是沒幾篇的食譜，但實用性極低，不知道作者是用什麼樣的心態寫下這本書的。

我本身是易胖體質，已超過30歲，試過很多減肥法，中醫針炙，吃藥，運動，雖然有瘦但很容易就復胖回去，運動也只能維持目前的身材，還超過標準體重15公斤，後來仔細的研讀了這本書，採半信半疑的態度去試，我吃的是瘦9-18公斤的食譜份量， 每天都要準備明天的便當和點心，伙食費花了我不少錢，而且書中很多的東西是台灣不易買到的，所以我都用容易準備的菜色，菠菜，青花菜，小黃瓜等，第一個星期很神奇的每天都變瘦，而且吃的超飽，根本餓不到，一星期就瘦了約二公斤，但第二三星期體重就停置，去查了作者的文章，提到身體有俢復作用，有些人會在二三星期停置，但一定要堅持下去，因為新陳代謝在修復，甚至會變胖，第四星期又開始變瘦，28天後瘦了4公斤，第一階段的運動我都用「快走」，第二階段是「跳鄭多燕的啞鈴操」，第三階段有時給人家按摩，有時做一些簡單的愉咖運動，雖然沒有達到目標的體重，但人看起瘦很多，皮膚也變的很好，排便也很順暢，健康的飲食真的很重要，第一次知道食物有這麼重要的力量，但想嘗試此減肥方法的人，一定要堅持下去28天，我相信會代給你意想不到的改變和收獲喔。