從這本知道了為何我們需要肌肉，而這個肌肉可以藉由大重量訓練獲得最好的效率。
在書中也破除了許多迷思，像是有氧、偽重量訓練、撞牆期的發生，都是從身體的適應性講起，整體的重點依付在這之上，讀起來很舒服。

最後提到了六種自由重量的動作，自由重量所需要的穩定性及其大重量的負荷，將會最有效率的養成肌力，但在還未熟悉前，建議可以找個厲害的教練帶你入門，學習正確的發力，避免前期發很多時間再找正確的姿勢。然後運動注意安全，避免受傷，受一次傷可能直接讓你半年的努力直接浪費！

相較於許多難民的故事都來自於記者第三者的撰寫，在描寫上採取著旁觀者的角度來表達，集中在某一個時間點的爆點，有時讀起來猶如船過水無痕，漣渏的水紋淡淡的散去，埋在時間的洪流中。

此篇在第一人稱的描繪，從起始的心境，向著金正日大陽的敬禮，卻在黑市下依靠著邪惡美帝敗壞南韓而存活下來，為了生存模糊了矛盾的心裡，在莫須有的罪名下，所謂的法律都是在帝的口中，永遠都不知道思考，因為黨都幫你決定好了。不會思考的人民，是最好控管的肉塊。

「隔牆有耳」限制了說話，關起了嘴巴，關起了耳朵，也關掉心裡。直到活不下去，才會開始思考，但這個思考只是生物本能的思考。溺水的人會不顧一切的抓住身邊所有的東西。

心態的轉變，從井底之蛙、束縛、苟活、自由到展翅高飛，這一連串的轉變很令人感動。

非相關背景的人閱讀此本書，故評論偏向讀後感。

同樣以視覺做為藝術呈現，漫畫的表現手法比繪畫多了點連續，拉著讀者進入故事中
同樣以連續做為故事張力，漫畫的表現手法比電影多了點自由，影格不是只有16：9

文中提到了角度、格子大小配置、反應預示等的技巧
但這本書最特別的是他只修改分格鏡，讓故事整個更加動人！

因此這本書讓我真的懂了為何有些漫畫的故事很吸引人，但我卻很容易散焦或棄追。
漫畫不只是故事角色刻畫、更重要的是你如何活用格子，來帶活人物。

身為一個理工系出身的人，裡面的一切我深感認同。
不只是單純的漫畫日記，更是篇教女孩子怎樣與理工系的男生相處。
就如同封面畫一般，辛苦的女友寫了滿滿的教戰守策！

最後，來幫理工系男孩宣傳，
- 不擅與女生接觸，即不會去亂搞，但要小心其他飢渴的女生，小理工可是很容易被騙走的
- 專注在一件事情上。技能點滿了技巧，忘了點溝通。在溝通上，從起承轉合，原因推到結果，理工男可以很明確的理解。

沒在其中，不知其苦，恰好說明了這本書講到的產業。

一樣多是帶著無法選擇的人，只能投身這個市場，但隨著歲月的增長，時間的纏繞，如泥沼般越陷越深，逃脫不出來。或許有些人不再迎客，成了拉客，成了老闆，最懂行業苦的人，懂那深陷其中逃不出的困境，希冀成為燈塔，雖然這個燈塔不是平常人中的明燈，卻是小窩。

欲望帶來的想象，不同的服務，其實也都是人在其中。有些人透過自我成長離去，卻有些人的時光停滯在以前。

新聞上看到的只是某些角度，這本書給你從頭到尾的想法。
從一開始的動亂，離開家鄉後的漂流，到冒險去歐洲的故事，
這本書想得蠻多的，搭配著平實的字眼，更能深刻體會在那背後的困

「我們可以將書擺在一邊，但殘酷的現實仍持續存在」
總期待現實會如同電影有個 happy ending ，但在現實卻只是一秒就結束了一生。

重讀一次仍然淚流。

只有人不是為了生存，而奪人性命。
漢娜的故事還在世間發生著，還在中國存在著。

但人的光輝永遠長存，世界只會越來越趨向光明進化。
現在的苦難只是蛻變前的陣痛。

相信

看似獨立的小故事，卻實際上有連結。
但這個軟連結，考驗著讀者的記憶。
若又當成獨立故事，又有點可惜。

因著電影而讀

時時勤拂拭，勿使惹塵埃。
書櫃如同人的品味延伸，從選書看書置書到棄書，無一不是你個人的選擇。

別成為收藏家，把書關在格子上，書是要拿來讀的。
但也別去說以後還會看，強留他人下來，
過多的執著，不論在看書，在感情，在人生上，都是會讓彼此受傷的

斷捨離，藉由更新書櫃的內容物，重新檢視自身的狀態。
從讀書看到別人的人生，從丟書轉化成自己的人生

捨棄與保留，在這之中，我們更懂自己。
因而成長成熟，卻不因此而複雜憂愁。

所以我說不執著

一日不讀書，便覺面目可僧。
一本書，如同作者的一段小時光，帶領著你穿越。

書如同朋友般教導我們，但我們是否真的有把書讀透呢？
或只是我們只是為了考試而讀書？然後只專注在自己的領域上呢？

從讀通一本書、選擇一本書、書以外的分享，
作者說了很多不錯的想法，在書上都可以做為自己讀書的參考。

來提幾段我最有感覺的部分：
1. 邊讀書邊去思考或反駁。資訊不活用，不如問谷歌，因此不斷的審問自己，才能變為自身的內涵品味知識。最後寫下書評，對，就如同現在的我，在歸納自己的想法。
2. 別對讀書有壓力，開心的讀自己喜歡的東西。如同吃飯一般，挑食也可，嘗試新食物也可，反正只要吃下去自己開心最重要。
3. 網路書店少了點邂逅，因此常逛實體書店，可享受那巧遇的感覺，徘徊在書架中，在一個轉身一個凝視，等待你的書，最適合現在的你的書就來了。

值得一看的書，只不過在項目跟項目連貫性偏低，屬於故事心得的感覺較為濃厚。因此讀完之後，比較需要自己的統整吸收。