此書我推在凝集素跟抗營養素方面的解析 作者在國外的自然醫學社群常常出現 有很多podcast推有英文能力的去聽
飲食方面不完整 他的網站飲食也解釋得好很多 但此書本來就不是飲食 如果需要飲食相關我會建議Dr.hymen 跟 Nora gedgaudas的書 還有 防彈飲食之類的
綜合之，此書給你一個很大的重點去學我們從來不曾考慮過的抗營養素這點，動物會保護自己不被吃掉，植物也會。

看完本書你將了解 防彈咖啡在台灣有多汙名化 媒體節目上介紹的不是真的防彈咖啡就算了 他們跟本連防彈飲食都沒看完就來評論防彈咖啡的好壞 書中教您如何當一個生物駭客(在國外非常紅稱作Biohacker 他們對自己全身進行升級) 調理自己的全身 包括飲食.斷食.睡眠.補充品.運動.甚至冥想...任何有從在世界上等幫助自己升級的東西都在內 作者還有另外一本書防彈腦力 是更加廣泛的書籍 也都有列出非常先進實用的知識 作者的部落格和防彈討論區更有極大量的知識 可以搜索到幾乎所有你想知道有關身體的知識 書中相較起來只是大綱而已 本書和燃脂生酮21天(Primal burner fat)的理念相近 都對食物品質非常注重 看完這兩本就了解生酮在台灣有多亂來