很詳細又簡易上手的一本書！
常常每天在想要煮什麼才能讓一家人均衡飲食，看了很多料理書，都覺得不如Google就好…但看到這本，光看目錄就覺得太讓人驚艷！！作者杯蓋營養師搭配了20種便當，菜色還可以調換，好適合職業婦女、全職媽媽，減少煩惱料理的時間，但該給的營養一點也不少！
除此，書中還有教如何計算熱量、小篇幅的營養教室等等，這根本不只是一本料理書，這是一本實用「營養飲食工具書」。
推薦給大家，每個家庭都需要一本，買就對了！！