年過半百，頭髮越來越白，膽子也越來越小了。
驀然回首，發現很多夢想沒有完成，總有些遺憾，但看了書中引用劉嘉玲所言，她最喜歡的是現在的自己，不禁莞爾，原來，我已擁有許多，只是不知足而已。也罷，該超越的，是屬於過去的自己，每天都是嶄新的一天，都是未知的將來，與其大嘆去日苦多，不如歌詠來日方長，管他什麼人生勝利組，好好活出自己的價值才是王道。

一個沒有三高、不抽菸、不喝酒、沒有家族病史、正值壯年、還常常捐血的人，竟然會心肌梗塞？我百思不得其解，直到看完這本書，才恍然大悟，原來工作壓力、熬夜加上壞脾氣、急性子才是主因，而且它們有連動關係，幾乎同時存在。了解原因之後，才知道為何前人常常說要「修身養性」，「不生氣就不生病」。現在的我已開始減緩步調，不和自己身體開玩笑，也勸周遭朋友要知福惜福，更推薦大家閱讀本書，因為情緒能致病也能治病。

一提到「人生三大錯覺：手機振動、有人敲門和他很愛你。」大家都笑得前仆後仰，紛紛認為第三項最中肯貼切。其實，你我都常常陷入這種錯覺而無法自拔，醒醒吧！沒有男神，只有不懂事的男生。並非每一段感情都能善終，任何時候，口紅都比面紙更重要，有浪費面紙擦淚的時間和力氣，不如好好補個妝，重回戰場。即使轉不開瓶蓋，也要勇敢為自己而活，因為今天不過好，明天會更老。

看完張院長的書，我決定儘量減少澱粉類食物的攝取，多吃蔬菜，希望能讓身體保持健康狀態，避免慢性病的侵擾，尤其是糖尿病。

這是一本非常實用的好書。
信手拈來，即可為家中男人、女人、老人、小孩，烹調一碗濃郁的煲湯，
在滿足口腹之慾、吸收補充營養的同時，
心頭也感受到一股暖暖的幸福滋味。