想要了解薩提爾，你可以從這本入門～簡單明暸的提供一般讀者了解自己的方法，也就是書名所說的自我覺察。書中除了提供自我覺察的方法外，更提供你一套具體可操作的模式，讓人有下手處方便練習，作者用了許多的案例，可以對號入座，照表抄課，如果努力練習，要達到一致性進而發揮影響力成為身心輕安的人，是不困難的。