書中介紹了許多經過科學驗證的睡眠知識，也提供了眾多幫助睡眠的方法，很佩服作者，作者是專門研究睡眠的科學家。

略讀前半部，雖然他對眼睛以及眼睛症狀有稍微以科學的觀點介紹，但書中訓練 回復視力的方法還是有神學或者氣功的想法。是否真能回復視力有待探討。

我認為李白的畫很有意思，這本書也有他的處事方式，我認為他對於來找他的客人情緒潰堤的觀念是對的，他們需要的不是安慰，而是不受批判不受評論的傾聽。

對我觀念影響挺大 他邏輯很清晰 而且常用獨特的觀點思考事物 比起歷史 真正的是對我們的思考做引子 非常推薦

有道理 但做的時候還是常常不成功
我常常看得時候或看完1個禮拜能做到書中講的 但之後會慢慢回到原本狀態 不能持之以恆