一本很好的基礎健身書籍，不需要到花錢到健身房，也能免費的在公園、空地甚至是家中，按照書上的指導，就鍛鍊到全身每一塊肌肉。如果想要像去健身房一樣增大肌肉可能這本書不適合，但日常鍛鍊雕塑健康的體態這本書還是很夠用的。 同時本書也強調了健身很重要的概念──按部就班，沒什麼高難度的動作或壯碩的身材是一蹴而就的，而是需要長期持續的培養和鍛鍊，因為健身不只是在鍛鍊身體，也是在磨練意志，考驗人生態度。
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很好看！雖然感覺中文翻譯之後，有些地方讀起來沒那麼暢通。 但整體而言，劇情舖張的有順序，很刺激，會讓人很想繼續讀下去的感覺。 我甚至還熬夜看這三本XD
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一本很好的基礎健身書籍，不需要到花錢到健身房，也能免費的在公園、空地甚至是家中，按照書上的指導，就鍛鍊到全身每一塊肌肉。如果想要像去健身房一樣增大肌肉可能這本書不適合，但日常鍛鍊雕塑健康的體態這本書還是很夠用的。
... 看更多同時本書也強調了健身很重要的概念──按部就班，沒什麼高難度的動作或壯碩的身材是一蹴而就的，而是需要長期持續的培養和鍛鍊，因為健身不只是在鍛鍊身體，也是在磨練意志，考驗人生態度。