這本書對我的幫助很大！
曾經因為家裡經濟不好，父母長輩都給我很大的壓力 ，唸的不是自己想要的科系而是父母希望的，做的也不是自己認同的工作，卻又對自己要求很高，家人也對自己期望很大，而感到自己很糟糕、加上生活工作總總不順利，連續逢親人過世，讓我得到了憂鬱症。當時偶然看到這本書，文字很平易近人，卻也顛覆了我一些想法。會憂鬱情緒有時是自己和身旁的人要求太高了，自己並沒有這麼糟糕，後來也漸漸反思如何善待自己，過上舒服的生活，不會一直苛責自己，也遠離種種壓力源，有時候心情不好的時候，翻翻這本書都能讓我得到心靈的平靜，比起憂鬱症門診開藥讓我覺得治標不治本。還有諮商師雖然幫助我找到癥結點，但價格高昂，看這本書CP值很高很值得，我放在身邊，偶爾心煩看了幾次都對我很有幫助，也很推薦有情緒煩惱的人可以翻翻！