此書的教學方法生動且淺顯易懂，
適合一看正經八百的文法書就會睡著的人XD

笑著笑著就學起來了～

不過本書可能不適合太年輕的孩子，因為裡面有蠻多梗可能會看不懂。

非常推薦本作者「砍掉重練！」的系列書籍。

原本期待可以藉由本書進行增肌減脂飲食法，但失望了。
雖然前大半篇幅用心闡述一些觀念，但使用了大量的專有名詞，是一般民眾難以吸收的。
後篇終於開始有4+2R的篇幅了，卻寫得相當模糊，只能靠文字與漫畫的拼湊來得知大略的進行方式。
且此飲食方式需要飲用大量蛋白粉⋯我本人不是很認同這種飲食方式⋯如果要自然健康的瘦，那麼原型食物應是較好的選擇，為何倡導使用蛋白粉和其他營養補充品呢？
又因寫得模糊不清，故想了解詳情之人必定需要掛號到診所報到，難免有一種打診所和蛋白粉廣告之嫌⋯（內文有提到某牌蛋白粉）

原本就有看門診的人應該不需要買，我認為醫師在門診時會說得更清楚，沒看過門診的人，我只能說看了這本書也不會得到什麼詳細的資訊。