這本書不適合買電子書，選擇實體書較恰當。因為其中有比較大篇幅需要你記下今天或今時自己的心情在書頁上，所以電子書無法達到如期的效果（我買了電子書看到這情況.....有點後悔）但書中會一步一步教你如何導正自己的心緒與念想。