此書傾向於透過大腦了解自己正在發生什麼,對我個人來說。書中提到更多的理論。
我這本書還沒讀完…
自癒書籍的部份,我更推薦《迷走神經的自我檢測與治癒:自律神經系統的關鍵,深受壓力所苦的人自我療癒的絕佳寶典》這本書我買的比《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》還要晚,但迷走神經這本卻讓我很快就讀完!並想馬上實做!
“我深信心理、生理和情緒之間彼此都是相關聯。許多不同的問題。例如創傷後壓力症候群、焦慮、恐懼症、自閉症、家暴、憂鬱症、躁鬱症…等,都與生理問題有關,而所謂心理問題幾乎全都與自律神經系統缺乏韌性與彈性有關。"
書中的第二部 書中會教如何自癒,很簡單的步驟。
透過自我覺察可以明顯的感受自己的改變!
我從看完後,做完基本動作,連做三天就感受到自己的變化!後來才又做其他的自癒教學!
對於自我療癒的朋友有興趣,我反而推迷走神經的自我檢測與治癒:自律神經系統的關鍵,深受壓力所苦的人自我療癒的絕佳寶典》
此書評可能透漏關鍵情節
“我深信心理、生理和情緒之間彼此都是相關聯。許多不同的問題。例如創傷後壓力症候群、焦慮、恐懼症、自閉症、家暴、憂鬱症、躁鬱症…等,都與生理問題有關,而所謂心理問題幾乎全都與自律神經系統缺乏韌性與彈性有關。"
《迷走神經的自我檢測與治癒:自律神經系統的關鍵,深受壓力所苦的人自我療癒的絕佳寶典》
原文作者: Stanley Rosenberg
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我想分享一下~~~~
關於這本書帶給我的好處~~~
我個人覺得這本譯者翻譯的很好。
專有名詞都解釋的清楚。
書中第二部 恢復社會性參與功能的運動
我做了幾個動作,連續三天。
我感到最明顯的改善:
1.緊張而造成的胃痛,改善後身體更加的輕鬆不會一直在擔心身體的胃痛。
2.焦慮的改善,明顯提升的是專注力。
3.身體比較不容易疲倦。
4.頻尿減少。
內文的第二部中,可以透過書中的學習自癒,主要是自己跟著書中做的話,能自行調節自律神經系統,加上身心靈療癒的課程普遍來說都不便宜。
這本真的是目前我覺得自用自學是很適合,有些動作不會太難,學會了還可以教身邊的。
把脈輪寫的很仔細並且做了許多的整合連結到其他脈論對應的【水晶】、【精油】、【塔羅】、【盧恩符文】、【神聖藥草】知識,延伸其他的了解。
關鍵還是在於它的冥想!!!!!
脈輪的書籍中,我目前看下來這本內容有找出世界不同地區與脈輪的歷史,分析也很專業。
十分推薦此書!值得一看。
看完後再配合一些心理學的書籍,也許會有不同的視野。
看到某個療癒師(非譯者)在推廣撒滿。
積於好奇心,我去做了撒滿個案。
我是個畫面感很重的人,我看到好多過程。收獲很多。
後來才謮了此書。
也決定來上撒滿的課程…靈魂的旅途,非我們肉眼所見。
願大家不要被電影內容給曲解。
對於喜愛書寫、塗鴉及畫畫的人可以試看看~~
有些主題,對我來說是有效的~
在繪塗的過程中,會有情緒上的流動…(釋放)
蠻適合在有系統或是規模的公司使用書中教學,也有範例。
實際操作起來,團隊就需要腦力激盪。
主管或是管理階級可參考
我會來讀這本書,主要是看到網路分享文章。
那名十歲的小女孩坐在晃盪的鞦韆上,問道:「妳被強暴過幾次? 」https://hk.thenewslens.com/article/50004?tnl_source=fb
內文在第六章 父的罪行
內容十分寫實,很有深度相對也十分沉重。
作者透過長期追蹤及統計數據,在每個章節都有不同的見解與分析。
我個人看完後,覺得並不是單美國存在書中提到的現象,書中所分析的各現象已經是全球化了。
各種結構產生下的後果,我想以台灣來說。
最明顯的是少子化…
個人十分推薦這書來閱讀!
接觸過家族系統排列後,再讀此書,意義更不同。
願所有人,讀懂此事,並知道怎麼運用家族系統排列,看著書上的引導,更加了解自己。真的會讓自己在序位上的回歸,並更跳出家族的歸屬感,走向屬於自己成功的道路上。
心教這本書,我第一次讀是在圖書館。
... 看更多借閱回來閱讀時,看著看著同時也被治癒了,跟著落淚。
心教,重新教會我如何去與他人溝通。
一致性的重要性,我們已長大成人了,被社會磨到不敢做真實的自我。
然而書中提到的一致性同時也重新檢視我自己。
我在孩子們身上看到的是自己童年的投射,而去滿足我自己?
還是我真正的看見孩子們的需求,而去協助他們的成長?
從小時被誤解的我,帶著更多的覺知去發現自己的需求及一致性表達。
我個人覺得很棒的一本書!