在身心靈的領域中常常出現要放下小我的說法，一些在談論開悟的書籍也在很用力地在強調無我，似乎只要讓頭腦安靜下來一切就萬事ＯＫ了。不要去執著，不要去比較，不要去思考。但真的是這樣嗎？如果人沒有欲求，沒有好惡，沒有感受，一切皆是寧靜、平靜、淡靜，我們還能創造出這麼多奇奇怪怪的想法，摸索出許許多多實用的知識嗎？那些令人感動的事物，即使在最痛苦的時候也能夠展現出人性光明面的行為，不也是有所感受，有所認知，我們才能夠被深深感動，並且起而效仿的嗎？

在《童年情感忽視》一書中，也詳細描述了缺乏對於真實自我的了解與評判，童年時期在情感上被忽視的孩子所受的痛苦與長大後面對的困難及挑戰。他們無法描述出自己的感受，從他人眼中看不見自我，因此也不了解自己是個什麼樣的人、有什麼樣的特質、可以做到什麼事、自己的情感有什麼樣的波動。因為人是從與自己互動的人產生了什麼反應來判斷自己的行為是恰當，是否可以擁有什麼感覺，什麼感受是被接受的。我們是從他人的鏡映來學習模仿自我的概念，若連一個與自己互動交流的人都沒有，若連一個專注感受我們的存在的人都沒有，若連一個認真注視我們的表情、行為、感覺的人都沒有，我們又能怎麼證明自己的從在呢？擁有健全的自我概念呢？

讀《被批評的勇氣》一書讓我感覺很感動，因為我終於了解更多關於評判對於我們生存、融入群體社會、天生的趨避，相關的生理建置與心理影響力。每個人每天無時無刻不去衡量事情的影響，評判結果的好壞，決定是讚美還是批評。而因為我們能夠區分好壞，才能夠從一次次的經驗中、批判中自主修正，不斷學習成長。

在看開悟書籍或去上開悟的班級時，我曾經很困惑，如我果「我」的存在是一切痛苦的起源，只有「我」的概念消融才能感覺到那傳說中的平安喜樂，那麼我的存在......我究竟是為何降生到這個世界上？一切的努力，一切的情感，一切認真堅強地活下去、求生的時刻難道都是無意義的嗎？我雖然追求痛苦的解脫，卻也追尋痛苦意義的存在。渴望去理解痛苦存在的理由以及其價值。

總之，人會追求意義，會評判價值，會在意他人的眼光。擁有鏡像神經元，有同理心會修正自己的行為，有羞愧感會覺得自己不配存在。擁有自尊，有著與他人連結的渴望，也有著不想被他人傷害自我價值的自我防衛。一生中不斷地藉由與他人的連結來認識自我，也不斷地從他人的反饋中學習成長。自我的存在即是學習改變的心，而且深深相自己足夠好，不，是會越來越好！並非因為批判而不完美，而是因為評判而越來越完美。成為一個完整而平衡的存在。