所有成果都需要付出而來，問題是能不能克服困難、解決問題。
立下目標不是講講而已，當你習慣問題來了就解決，每次解決一點小問題，一次一點，那困難就在不知不覺中被克服了。
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如果你一開始就跟自己說，「講都很簡單，做的時候超困難」，那失敗機率就會提升，因為你覺得做不到是理所當然的。

很多時候，不知道為什麼話到嘴邊就是說不出口，怕別人聽不懂、不想聽，說不出來的都堆在了心上，心亂時腦袋更亂。照著書裡的方式寫下自己說不出的，寫著寫著那些堆在心裡的東西好像跟著眼淚流了出來，覺得輕鬆了許多。

隨時問自己一個問題：『這有必要嗎？』」事情可能做得更多了，但真正重要的事，反而沒什麼時間精力去照顧。

瞎忙，有可能就是在試著逃離自己內在的不安與恐懼。平常常喊沒有時間，真的突然有一大堆時間了，說不定還會緊張。平常常喊沒有時間，真的突然有一大堆時間了，說不定還會緊張。

最精彩的內容都在書名上了，價值觀自相矛盾，不知所云，看了洪仲清心理師大力推薦過來買的，看了前面幾章，實在讀不下……

生活和工作就是一種修練，自律的態度會影響人的方方面面，作者以親身經歷，說明如何落實自律在職場及學習等層面，會帶來真正的改變。