蛤蟆先生去看心理師，完食。

一本一直在暢銷書榜單上，但一直無緣閱讀的當紅作品，終於上個月趁著電子書特價時併著生日折價券購入，排在自己的書目進度內，並看完了它。

老實說，看完後，真的沒有什麼太特別的感覺。

可能是因為一直有在接觸一些靈性的書，初窺了一點內觀與自己對話的門徑，對於這個自我探索的過程，並沒有那麼陌生，所以在看到書中用一些心理學方法所做的諮商，會覺得比較淺，沒有那種打到很深的感覺…

這本書雖然對我來說沒有預期的收獲，但是，它仍值得一讀，而且能夠幫助到很多人。

如果從來沒有接觸過靈性、哲學相關，不知道該如何與自己對話與相處，並因為一些狀況而陷在情緒的泥沼中出不來時，書中蛤蟆先生與蒼鷺的話語，以及10次的諮商過程，應該能夠為在黑暗又充滿風暴的情緒海浪中，那尋不著出口的自己，提供一個可以抓著的浮木，先求不會再沉下去，再求慢慢的恢復平靜，並在那之後，找到適合自己的方法，恢復身心的平衡。

這是我覺得，這本書的最大價值。

如果是比較沒有接觸過內省與諮商相關領域，想要瞭解或是需要這方面資訊與資源的朋友們，這本書，會是一個不錯的開始喔~推薦給大家!!

「身體的傷，痧會知道。」

我真的好愛這句話。

科學刮痧修復全書，完食。

這又是再次聽完曾寶儀小姐的Podcast後，所入手的一本。

在Podcast中，聽到了作者黃小姐對刮痧的看法、態度，讓一直以來都有刮痧習慣的我，邊聽邊點頭，並在Podcast結束前，就上博客來買了電子書的版本（因為電子書可以隨身帶隨時查用）。

在看的同時，修正了一些之前錯誤刮痧的手法以及觀念，像是越用力越好，不可以刮脊椎…等等，也學會了在各部位上的手法，邊看，邊拿著手邊大大小小的刮痧板，一章一章的在自己身上實作。

雖說因為價格上以及使用習慣上的考量，沒有能夠去買他們家的刮痧板，但仍在整本實作完之後，有了兩大收獲：

一個是，從疫情期間打完疫苗後，打針處一直無法恢復的痠痛與肌肉僵硬，以及用手把練快打旋風六造成的左手大姆指肌腱炎，竟然用書中所教的刮痧方法改善了八、九成，老實說，光這兩點，我就覺得買這本書就值了。

但另一個更讓我驚訝的收獲是，在實施各個部位的刮痧時，有時會出現連自己都沒想過會出現的痧，而貫穿全書的那句「身體的傷，痧會知道」，讓我有了機會，藉由這些身體告訴我，一直以來我所忽略的部分，跟自己的身體稍稍的做了對話，而這個對話，竟然也帶回來了一些忘了很久的回憶（不論好的還是不好的），得以有了一些療癒，而這個部分，也是我事先沒有想到的。

真的感謝黃小姐把這本書，無私的帶給我們，也在此把這本能夠助人助己的一本傳家作，分享給所有的朋友們。

接下來，就看看能否運用這些學到的東西，持續的幫助自己，以及身邊的家人們啦~

應該會再買幾本實體書送給家人了~~

退休跟死亡，是人生必經，但很多人都沒有做好準備。

日日靜好2，完食。

副標題寫的是「微笑老後：93歲精神科醫師x55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活」，其中「放下不安」四個字，我覺得是這本書的精隨。

近期，身邊遇到一些長輩在見到一些老人家過世，或是老人家失智後需要照護之類的人生必經狀況後，發生了一些心理上與退休後財產規畫上的狀況，在死亡面前，陷入了許多貪與怕的情緒中。並在這種貪生怕死的情緖之下，做出了一些老實說讓身為晚輩的我們搖了搖頭的規畫…

如果，他們能夠看一看這本書，我相信，他們應該能夠從書中93歲老奶奶的智慧話語中，得到一些力量：

．與他人保持距離。
．盡力做好該做的事，無論變成什麼結果，當下都已經做了最好的選擇。
．只要睡好吃好，照顧好自己的身心，面對工作和家庭，淡然地把眼前的事情處理好就好。
．問問自己：「如果五年後會死，你還有什麼事想完成?」
．意職到生命隨時可能終結，就會盡力過好每一天，直到死亡來臨，也沒有什麼遺憾。就算有未竟之事，自己也已經盡力了。
．沒必要一直當好人。如果一開始打算好好照顧家人，但是長時間下來身心俱疲，不妨誠實告訴身邊的人，請專業的照服員幫忙就好。即被人指責很任性，選擇「不要在意」就好。
．同時擁有「戶外嗜好」和「居家嗜好」，老年生活也可以愉快度過。
．學會享受孤獨。
．養生祕訣：「不講究」

…書中還有許多像是這種看了會讓人會心一笑或是糾心一下的話語，在閱讀的過程中，溫暖了我，也療癒了一些面對現在長輩與未來自己的擔憂，以及那貪與怕的糾結…

雖然不多，但看完了這個系列，至少在心理上，能夠對必定到來的退休與死亡，多了一些準備。

與前一本日日靜好第一集一樣，這本第二集，同樣會是在未來慢慢老去時，三不五時拿出來看的書。

真的很希望，所有的長輩們都能夠看一下它。

也在此分享給，總有一天會變老的我們。

這是我希望當初到台北工作前，能夠先看過的一本

「劉必榮的孫子兵法與談判謀略」，完食

當初曾經為了考試，把孫子兵法13篇背起來，其中的九篇還能夠默寫

對孫子兵法，其實算是熟悉

但對於這一塊要如何應用在談判上，其實沒有什麼概念

當看到這本書出版後，就趁著電子書特價時購入

看完後，原本以為是說教的一本（畢竟是教授寫的…有點先入為主…抱歉…）

結果沒想到在精彩的內容之下

讓閱讀的過程充滿驚喜，並且收獲滿滿

邊看邊希望當初到台北工作前的那個年輕的自己

能夠看過這本

這樣我就可以知道如何應用孫子兵法中的智慧

在一個上下不同欲，內外勾心鬥角，每天爾虞我詐，四處明槍暗箭的地方

在溝通與談判上，獲取想要的資源，以及保護好自己

不論是「先關上門，再拿出鑰匙」的手法

還是「丞相，起風了」時，確認是諸葛丞相還是曹丞相的想法

或是那我最愛的一段「迂其途，而誘之以利，後人發，先人至」的實戰經驗傳承

都能在學到之後

讓自己少受一些傷，並幫公司與組織多爭取一些資源~

而在這本書中所點到的談判謀略（並未深談，敲碗續作）

其心法與觀念，在不同的時間、地點，情境，都用的上

不論是小到孩子跟父母要零用錢（或是家長拒絕孩子的要求…這個我用的上）

或是公司與公司之間的商業往來

還是大到國與國之間的外交對談

這本書，絕對能夠讓你在這些不同的場合中

成為如同常山之蛇一樣靈活的談判者

在其中，順利的獲取想要的利益，成就想要的結果

謹將這本好書，強力推薦給所有的朋友們

不論你有沒有讀過孫子兵法

它，一定都能夠幫助到你的喔!!

直捷之道-「阿迪亞香提的覺醒課」，完食

今年暑假出國前，一直在找一本在旅途上看的書
突然，這一本就出現在推薦書單
這幾年來深受阿迪亞香提影響的我
在看到後，毫不猶豫的買了下來

如果說，之前的覺醒四書
告訴了我們，「覺醒」是什麼
那麼這本書
就是告訴我們，如何達到「覺醒」的一本修行手冊

本書的內容分為四章共30堂課
從找到的開始
到持續的功夫
以及在失衡時重拾的方法
還有在生活中實踐的方式
阿迪亞香提，用他自己的方式
帶著讀者，一步一步的深入自己
找到一條屬於自己的覺醒之路

這些內容
讓近期被身邊一些人事物搞到有點失衡的我
在被一課一課的提醒後
重新回想起該做的事
像是在苦海中
找到了一個可以抓住的浮木
稍稍的，安了下來

本次收獲最大的，是第四章「覺醒的生活」
不論是那「覺察你與當下體驗的關係」中所述
與一直以來在用的方法類似的方法
讓我在看的時候，深有戚戚之外
那「尋求被了解前先了解他人」一節
也讓我看到了另一種修慈悲的方式
而那「具足堅定不移的勇氣」所提到的練習
更讓我回頭省思，如何精進自己…

這本，並不是看完一次就供在那邊的書
而是可以放在身邊，在失衡或忘記時
時時刻刻提醒自己的一件
在前往靈性路途上的好用工具箱
好好善用它
一定能夠在這條艱辛且看不到盡頭的路上
持續往前，並在某處與阿迪亞香提相見


如果你曾經看過阿迪亞香提的覺醒四書
那麼這「深深海底行」的一本
一定會對於你有所幫助

如果你沒看過之前的覺醒四書
但一直在靈性的領域努力著
這本書，我覺得
是可以讓你認識阿迪亞香提的第一本著作

如果你沒看過之前的覺醒四書
又從來沒接觸到靈性或修行的領域
那麼，我覺得這本書可能暫時不適合你（只是暫時）
建議還是先看完一些像是覺醒四書的內容
對這方面先有個概念與地圖後
再來看這本，相信會有更大的幫助~~

看完後，才是開始
收獲滿滿，持續努力了!!

期待，下一次與阿迪亞香提的相遇。

引用：
「當一名投資人逐漸成熟，會從最初的毛毛躁躁報喜不報憂，轉變成穩健良言喜樂的度過每一天，這種生活大俠稱之為『全息人生』。 」

大俠武林大大的最新作--全息人生，完食

如果說，學習投資方法
最重要的事情是什麼，我會說是「可複製性」
也就是當前人的成功方法
能讓後面學習的我們拷貝貼上
並從中獲得一樣的利益時
這個方法，我覺得就是值得學習的好方法

大俠武林的方法
就是這樣的一套方法

我認為，投資要成功
「本金、報酬率、時間」
至少要有一個站在自己身邊
龐大的本金，不是人人都有
高報酬率的方法，隨機性也太高無法複製
散戶得以運用的，只有時間

大俠武林在本書中，用寥寥數句
「專注本業，努力加薪」
「長期布局，閒錢投資」
「股市震盪，紀律布局」的內功心法
以及
「三大完美Cover生活的帳戶」
「資金控管與分批投入的實作方式」
「看所有數據與報酬率的方法與心態」的外功招式
將所有的功夫，無私的傳授給所有讀者們
讓所有看過本書的人，都能夠學習並複製這些方法
讓時間站在自己這邊
運用時間，成就全部用股息支付的人生

書中我最有感的一段
是在第143頁中
「只要還在佈局的階段中，我就持續的買，直到報酬滿足的那一天。」
「最終就是以達成年領股息為目標。比方說，對某檔標定的設定年領股息50萬元，所以在還沒達標之前，願意耐著性子持續投入到滿足為止。」
為什麼有感呢？
因為，我也是這麼做的
很難嗎？一點都不難，用時間累積就好
簡單嗎？一點都不簡單，需要時間累積
書中所有分享
都在重複，類似這樣的叮嚀
我雖然不知道，這本書是否能讓人接近大賺的目標
但是我知道，這本書，一定可以讓人遠離離大賠的悲劇

如果你想要賺快錢，希望一夜致富
強烈建議這本書就省下來，不用看了
但是如果你是希望找到一套適合散戶
能在市場中獲利的可複製方法
那麼這本書，就會很適合你

「投資是配角，也只是道助力，如果把投資與工作本業的關係給搞反，讓投資當主角，可能會變成生命中的阻力。」

本業與人生，永遠比投資重要
掌握投資方法與心法，打造一台不會顧路的車
讓它能載著我們到我們任何想要的地方，成就一切想成就的事
這就是全息人生

謹將本書
推薦給，所有的朋友們

#準備二刷筆記

你知道「媽媽的叮嚀」嗎?
就是那種，在涉世未深時
聽了覺得是老生常談，甚至覺得煩
但在經過社會的洗禮後
想起這些話
才發現，她說的，都是對的

剛完食的「慢富」
就是像這樣的一本

這本書
不講技術，不教標的
不談任何的操作與策略
作者慢活夫妻將重點放在如何建立「富人思維」
並用叮嚀般的口吻
以及平易近人的文字
將想法，無私的分享給所有讀者

書中許多提到的觀念
是初入市場的人，以及迷失在市場的人
比較無法接受的內容
但如果已在市場上打滾多年
當看到字裡行間的一言一句時
你可能會跟曾被市場磨的傷痕累累的我一樣
發出「阿~希望當年有人跟我講這些就好了~」的感嘆
並對書中的一些觀念，心有戚戚...

我喜歡不離職創業的想法
那真的是開源與建立被動收入系統的核心
以富爸爸的觀念來說
那就是往ESBI象限的其它象限努力的過程

我喜歡財富容器的見解
沒有最好的，只有最適合的
唯一的問題是，要知道什麼是適合自己的
找到後，在上面努力耕耘

我喜歡時間富翁的概念
在還有時間時，把時間換成金錢
以備在老年沒有時間的階段
擁有足以不為生活煩惱的財務能力

…還有許多許多
跟自己在前往財務自由路上的想法與筆記
此心同，此理同的語句
在完成了這本書的愉快閱讀過程時
除了收獲滿滿
也有了，遇到同路中人的歡欣

這是可以橫放在眾多投資書上面
三不五時拿出來翻一下
在迷惘時得到指點迷津
於市場浮沈時提醒自己的一本清流之作

我除了會將它列為給女兒的必讀書單之外
也將這本書，推薦給
所有在市場內外，希望達成財務目標
找到屬於自己財富，實現自己人生的朋友們

希望所有朋友，都能藉著本書
一同在往財務自由的路上，努力前行!!

刻意練習，完食

這是為了希望提升自己電玩的線上績分
在高手的推薦之下，買來看的一本

在對戰遊戲中
不論是拳拳到肉的格鬥遊戲
還是燒腦又刺激的落下型方塊或氣泡遊戲
或是全世界最夯的MOBA五對五遊戲
在練到了一定程度後
對於是否能夠成為高手
以及如何成為高手這件事
常常會聽到一個觀念

那就是：「對遊戲的瞭解」

對遊戲瞭解的程度越高
通常在該領域的遊戲中表現越好
尤其電競的職業高手，對遊戲的瞭解
絕對與一般的玩家，在高度與程度上有很大的不同
而那也是讓他們成為高手的原因
那麼，問題來了
要如何努力，才能夠跟他們一樣
增加對遊戲的瞭解程度
進而成為該類遊戲的高手呢?

我在這本「刻意練習」中
找到了一個，可能的方向

書中提到了一個足球比賽的例子
一般人，在看足球比賽時，只會在乎比數
球迷，在看足球比賽時，可能會更在意數據
但真正的職業足球選手，在看足球比賽時
會知道接下來比賽的可能發展，並做出應對
三種對足球運動不同的瞭解程度
決定了，在足球這個領域的高度

這個不限於任何領域的「瞭解程度」
在書中，作者稱之為心智表徵
也就是能夠「認出模式，瞬間回應」的能力
並在瞭解了心智表徵是什麼後
開始釐清，該領域中的兩大問題：
「能力的確切本質是什麼?」
「是由什麼樣的訓練造就出來?」
接著，用刻意練習的方法
從找到能夠及時回饋的好老師，到如何專注與投入
並藉著找到持續不懈的動機
佐以大量練習，以在領域中
成就任何想要成就的一切

看完本書
瞭解到，在任何領域中
天賦對成就有影響，但真的影響不大
也學到，從下棋、記憶、唱歌到電競…
每個人都可以靠著刻意練習的方法
成為想成為的人

準備邊二刷筆記，邊思考
該如何運用書中的方法
提升自己在遊戲上的心智表徵
進一步提升遊戲的表現與競爭力
（再試著努力看看了…）

再次感謝推薦給我這本書的台灣魔法氣泡第一人，A神
這將會是我強力推薦給女兒們的一本鉅作
在此，也強力推薦給所有的朋友們

「這些思維不一定能幫他變成大富大貴，但應該能幫他的未來創造更多可能性。」

給兒子的18堂商業思維課，完食

小時候想買玩具，可是沒有錢，
就問爸媽要怎麼才能賺錢呢？能不能教我要怎麼賺錢？
他們總是跟我說：
「你什麼都不用管，專心唸書就好了。」
「現在不用知道怎麼賺錢，長大自然就會了。」
幾次軟釘子碰下來，我就只好想著說也許長大就自然而然會賺錢了。
結果等到我長大，
發現從小學到大學沒有任何人願意教我怎麼賺錢，
也沒有發生自然而然就會賺錢這種神蹟。

當初這樣過來的我
現在，看到學校仍然無法提供這方面的教育時
除了努力將自身將所學教給女兒們之外
也真的很希望，能夠有一個人或是一本書
可以教還在學校求學的女兒們，如何建立賺錢的思維
並藉以在離開校園後，做為未來發展的基礎
找了與學了這麼久，深感
好的書，不多
適合國中小朋友的書，更少，可說是幾乎沒有
而在今年寒假，遇見這位作者寫給自己孩子的一本後
我發現
這正是我正在找的
也是可以分享給孩子們的啟蒙書

作者將自己創業與成為企業講師的經驗濃縮後
以自己的孩子為分享對象
教導他，如何成為一個具有商業思維頭腦的人才
比較特別的是
書中並不是用教科書的方式一章一章的打高空
而是用在江湖實戰後血淚換來的教訓
包裝成一個又一個故事後，告訴他
同時告訴所有看著同樣內容的讀者們
在創業的路上
如何做，比較容易成功
如何做，一定導致失敗

書中除了那些
對孩子們以及想往創業學習的我來說
極為有用且實用的知識，像是
「如何借錢賺到更多錢」
「成為優秀業務的心法」
「不拿走桌上的所有錢」…之外
作者在對青春期孩子的相處上
也有許多值得我學習的部分
那段他跟孩子說：「你如果沒有開口，我們不會干涉；但只要你願意，我們與資源都在這裡」的內容
讓我在受教後，想了很久
並準備調整自己對邁入國中階段女兒們的態度
希望在正向的互動中
更能夠讓孩子們不會排斥這些學校不會教的重要知識
在學習後，成就自己的人生

看完後，收獲滿滿
準備把裡面的故事慢慢的分享給女兒們

如果，你希望學習創業，或想往創業的方向前進
亦或是，想讓孩子學習一些可用一輩子的商業思維與江湖經驗
這本，會是我覺得，值得一看的鉅作
在此推薦給，所有的朋友們!!

很期待續集!!（希望有）

#退休老杯杯的書蟲日常

「我對自己的每個念頭，再也不相信了」

我可能錯了，完食

這不是一本教靈修的書
但可以從中學到許多修行上遇到眉眉角角問題時的處理方式
這不是一本講佛法的書
但從頭到尾沒有一句話離開了佛法的解脫與智慧
這不是一本想改變讀者人生的書
但讀過這本，人生絕對會因此而改變

作者在書中
用26歲捨棄前程似錦的企業主管，出家成為森林僧人的經歷
告訴我們，修行並不是一個人獨處安靜的過程
並在17年後還俗，用出世法入世的生活
告訴我們，靈性練習的重要，以及實作的差異
最後，他以自身罹患ALS的例子
告訴我們，他是如何調整身心，以面對無常與死亡

書中每個章節的小故事中的字裡行間
往往會出現讓人在會心一笑後
突然撥雲見日般豁然開朗的智慧語句
像是
「學會喜歡他們本來的樣子」
「展現善意，然後盡力而為」
「少一些『我必須預先知道這一切』，多一些『順其自然』」
「我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起」
「我一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過。至於大多數確實發生的事，我永遠都無法預料」
…等等的話語
都讓我在看的過程中，每每情緒駐足在上許久
並在消化了感動後，才能繼續翻到下一頁…
是個辛苦，但充實的閱讀旅程

當初，是因為看到阿迪亞香提的推薦
於是入手了這本
但從沒想過，這本2023年看的第一本靈性的書
觸動我這麼多，影響我這麼深

這本書，除了會分享給女兒們
也將會伴著許多經典
成為我會放在手邊或床頭
可以時時刻刻用來提醒自己
以及在低潮時拿來充電療瘉的一本

封底的書評有一句
「如果我一生只讀一本書，我想就是這本了。」
在看完書之前
我會覺得這句話講的太誇張了些
但在看完書之後
我真心覺得，這句書評真的沒有過譽
它，值得這個評價

謹將此書
推薦給，所有的朋友們
準備二刷

最後，書中那段
「人類就宛如樹上的葉子，大多數的葉子會一直到枯萎或變色才落下，但有些葉子會在依然翠綠時掉落。」
稍稍撫慰了，有時對幾位年輕故人的思念
在此，致上感謝