讀完整本書「正念」給我的的想法就是專心致志、不做多餘想法去做一件事情。套用在飲食方法上就是正念飲食。在正念飲食中，我們不應在不做任何嘗試之下就先去排斥食物，並試著去享受食物的美味以及好好品味它帶給我們的感受。除了飲食之外，對待自己也要懷抱正能量。以我自身經驗來說，懷抱正能量的確可以讓自己越來越好，專注在自己的進步上，而非尚未達到目標，還可以減少壓力喔！

真要一一闡述厲害的地方太多了說不完......
我只希望這個厲害的作品能夠讓更多人看見~再來多刷幾次來過癮了

「匱乏好奇心」是當我們面對資訊缺口，陷入不安、不愉快、必須知道的狀態。對於匱乏好奇心來說，得到答案才是重點。這種好奇心令人避免不確定性，進行特定目標的探索，是一種傾向「表現導向」的學習。

作者提出要好好善待、關懷自己。
在現今社會中，大部分人都會對自己有所不滿像是「腿太粗了」、「腰都是肥肉」等等對自身的嫌棄，在這種對自己的不滿的氛圍下，會讓自己過得不快樂。仔細想想我們對於別人也會有這麼多的不滿與嫌棄嗎？因此在此我們可以試著把對待別人的方式拿來對待我們，寬以待人也寬以待己。