書本引用很多經典心理學原則、定律．
舉例、出處的考究也很嚴謹．每篇章節的分類、內容也不會枯燥無趣．

但，很可惜書名容易誤導讀者對於閱讀本書的認知．
墨菲定律只是其中一篇，而且介紹中說明的對於『全方面的適應溝通、商業法則』
並沒有一個主軸且深入淺出的脈絡可以依循．

白話說：分開來看每個篇幅內容都寫的不錯，整體卻有太過分散沒有主軸架構．有點像散文集．

本書十分適合推薦給想進入健身世界的女性．
從如何進入健身的世界，各種新手一開始的疑慮、困惑、迷思的解惑．
到如何在家裡做居家訓練（包含幫忙安排課程、清楚的動作說明圖片）

到尾聲，也是本書重點中的重點．
健身不外乎為了追求外在美（減肥），也帶入7分靠吃、3分靠運動．
如果運動沒有搭配正確的飲食習慣，那一切都幾乎是白費力氣．

人生卡關時必讀的書本之一．
看書名會以為是：
『學習人生勇敢的被別人討厭，堅持自己被討厭的缺點』
看完才理解：
『學習勇敢改變自己的人生，不害怕自己以為的被別人討厭』

整本書透過自己（年輕人）對自己（哲學家）的對話．
從自己出發延伸到朋友、家人直到社會、世界．最終再回歸自己．
是一種看山是山，看山不是山的意境．
當你了解認知．從內在(內心)自我察覺，到外在(人際關係)的課題分離．
最終回到『活在當下』，那你就會懂『被討厭』是自己給自己的『勇氣』

這本書一開始閱讀十分難理解與吸收作者的觀念與想法．後續，發現有許多中文書籍都有引用該書的句子與觀念後，又回頭閱讀一次．

第二次閱讀發現．反覆跳耀閱讀書中章節．會慢慢理解作者想表達的核心觀念：提示、渴望、回應、獎賞．也許是翻譯問題，一開始真的很難理解這個核心架構文字意義．也許是英文翻中文無法找到更合適的字彙．

當這個觀念融入你的淺意識後，在日常生活中慢慢去發現日常生活中的『習慣』就是圍繞於提示、渴望、回應、獎賞的循環中．

最終：
留下好的習慣、創造複利效果．
汰除壞的習慣、讓提示不容易看見．

是一本閱讀後，經過一段時間發酵．慢慢才能體悟、領悟的書籍．