作者傑森 • 希克爾(Jason Hickel) :「不只經濟學需要改變，我們需要改變看待世界的方法，以及我們在世界的位置。」

讓我想起鋼之煉金術師，愛德華兄弟試圖用煉金術復活媽媽，觸犯大忌，造成愛德華手腳殘缺、弟弟失去身體(靈魂附著在騎士鎧甲上)，多年來兄弟倆無所不用其極的想找回屬於自己的部分，最後愛德華來到真理(某種神)前，對方問 : 「你還有什麼能給的?」跌破眾人眼鏡的是 : 愛德華放棄了煉金術，真理嘲諷 : 「你要退變為普通人嗎?」

愛德華 :「因為看見了一點真理，就妄想一切都能用煉金術解決，但那是錯的，只是傲慢罷了，什麼退變不退變的，從一開始我就是個普通人」真理哈哈大笑，讓愛德華跟弟弟恢復原狀，一切回到原點。

從資本的角度來看，愛德華根本不該放棄煉金術，這個投資項目簡直血本無歸，卻忽略了世間存在的「等價交換」: 有得必有失，以及認清自己是個凡人，與萬物同在、不凌駕於萬物之上。

貫穿全劇的「一為全，全為一。」是什麼? 愛德華兄弟回答 : 「全是宇宙，一是我!」要說解救人類的方法是老掉牙的同理心，一點都不為過。

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「在工作場合上，主導對話才能出頭，在社群媒體上，敘述力決定個人魅力，交際應酬時，人人都在搶話說，我們從不好好聽人說話，也沒人好好聽我們說話。」

這段話精準的捕捉了現代社會的縮影，大致歸因於功利主義與社群發展下自戀性格的急速膨脹，我不要你覺得! 我要我覺得! 各說各話的行為越來越普遍，常見牛頭不對馬嘴的問題顯示了對方根本沒在聽，於是我們不想講了，找不到願意傾聽的對象，寂寞由此而生。

我不大喜歡一些綜藝節目，很多主持人慣性打斷來賓說話，甚至截取一些片段變成節目的笑點，而本人根本沒那個意思，連訪談都不知道在趕什麼，來賓還未回答完就被立即引導到下一個問題，不知是否自我投射作用，我總在來賓臉上看見尷尬不失禮貌的微笑，不過我很喜歡理科太太訪談名人的影片(ok我知道她最近是話題人物，但某些影片給我很大的幫助)，大方向、不設限的命題，談論人生道路中遭遇的一切，理科太太則跟以往的主持人不同，是畫龍點睛的存在，僅偶爾丟出「你覺得為什麼會這樣?」「你想怎麼做?」等不預設立場的問題，讓我們得以窺探名人作為普通人的喜怒哀樂，在農場標題肆虐、速食文化至上的今天，真摯的情感流露顯得難能可貴。

「不一定隨時都要妙語如珠、充滿魅力討好大家，有時我們需要能夠對彼此談正事，我們需要傾聽。」──電影《千萬別抬頭》

本書作者凱特．墨菲為紐約時報撰稿人，她的報導無數次登上排行榜，不靠腥羶色或斷章取義的內容，她做的不過用心傾聽、並如實呈現，甚至講者在訪談過程中離題了她也毫不介意，一旦發現有人真的在聽、有人真的感興趣而非例行公事，講者將更願意開誠布公，甚至聊「我從來沒告訴過任何人」「跟妳說出來之前，我都不知道自己怎麼想」的事，貌似不起眼的點滴，在故事中成為最強大的背景支撐，可以說凱特的報導付予原先的骨架一副血肉之軀，我相信這是獨家新聞最好的樣貌，不是非得侵犯他人隱私，而是給予信任、讓講者侃侃而談。

傾聽是主動的，很多時候關乎你如何回應，能不能引導人清楚的表達內心想法，期間也讓自己的思路成形。

閱讀本書後，我不禁納悶，為何市售大部分的書多在教人說話? 豈不是不會跑就要飛? 不求甚解下總是淪為制式的流程 : 雙眼平視、保持沉默、不時點頭，這樣真的代表在聽嗎? 下次再納悶為何對方不願意跟你分享心事，本書是最佳解答! 以下列舉幾個印象深刻的論點 :

■ 我知道你要說什麼-親密溝通偏見

關係久了對彼此失去好奇心，不一定是冷漠，只是覺得彼此已經熟得不能再熟了，不聽對方說話，直接預設對方的思考，實際上我們連自己都不一定百分之百了解，何況人是會隨著年齡、環境改變心境的，不要覺得能夠完全掌握另一個個體。

■ 轉移型回應vs.支持型回應

A : 昨晚我看了一部烏龜的精采紀錄片。
B : 我不喜歡紀錄片，我喜歡動作片。(轉移型回應)

A : 昨晚我看了一部烏龜的精采紀錄片。
B : 你怎麼會看? 你喜歡烏龜嗎? (支持型回應)

令人舒服的聽眾會適時給予支持型回應，鼓勵對方說更多，通常人們也傾向找給予支持型回應的聽眾講話。

■ 誠實開放的問問題、避免偷渡自身觀點

「你不認為…?」「難道不是…?」「你不同意…?」「…對吧?」多數人的問題其實是偽裝過的轉移型回應，誠實、開放的問題不隱射說教目的，進而表現出尊重 :「我要聽你的想法」「你的感受是合理的」，盡可能不讓對方認為被檢討、低人一等，幫助當事人深入內心，釐清思緒，若此時當事人主動尋求具體的建議，再給也無妨，不推薦第一時間急著塞建議，「你以為我是白痴，沒有試過嗎?」對方很有能這麼想。

■ 內向者不是好的聽眾?
內向者通常沉著、不會搶著發表意見，但不代表能無止盡的被動接收訊息轟炸，尤其這類族群大多心思細膩，過量的資訊超載會形成疲勞等副作用，容易選擇性傾聽或避不見面，減少「過敏原」保護自己。

至此還不足以說明本書對我的重要性，不誇張全部都是精髓，凱特的文字真摯、扣人心弦同時不失理性，我極力推薦每個人來看，在職場溝通或者增進親密情感都受用無窮!

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斷捨離必讀聖經-怦然心動的人生整理魔法!5歲愛上收納整理，15歲讀遍相關書籍，18歲開始擔任整理顧問……哇哦~即使放到現在仍然十分前衛，可以想像嗎?以整理收納為志業，從亞洲紅到歐美，接下來我以書中的五個章節分段分享個人觀點。

第一章/為什麼再怎麼整理都整理不好?
1. 不應該每天只整理一點點東西，應該一鼓作氣完成!「每次的整理都要大費周章也太累了!」如果你有這個想法，或許可以聽聽我-前超級屯物狂的建議，要是你跟之前的我一樣，房間擁擠不堪，雜物塞滿各個角落，你真的要一氣呵成!可以不用100%，但至少要50%以上，不然東西丟掉的速度跟不上進來的速度，通常先練習斷捨離，認知自己的好惡，往後選物的眼光才能精準，跳過斷捨離的話會繼續買垃圾的(切身之痛)，所以第一步!把其中一週假日空出來，對!就痛快的整理一整天，勇敢把那些不適合自己都淘汰吧!至於佛系的一日丟一物不是不可以，但比較適合已經斷得差不多的人(高階班)。

2. 愈擅長收納的人，愈容易堆東西，這……不正是我嗎哈哈哈，曾經沾沾自喜能夠像俄羅斯娃娃一盒套一盒，視覺上東西是變少了，但藏得太深日子久了就忘了，因此忘了自己擁有什麼又購入新的，又套入相同的收納模式，不知內容物為何的盒子越來越多，優質的收納應該以容易看見與拿取為主。

3. 「不按照場所而是按照類別。」畫線畫線再畫線!瞬間驚醒為什麼以前的整理那麼沒效率，有沒有曾經，收一收發現一本相簿，翻開後再闔上已經天黑了，要打破這個循環請參照麻理繪再第三章的建議，從衣服、書下手，最終才是回憶類的物品。

第二章/只留下讓你怦然心動的，其他通通丟掉!
1. 應該有人對於「丟」這個字特別反感，首先，這是著重「排毒」的書，所以對於物品的去向不去多做解釋，其實不用全部丟垃圾桶的!生活中有相當多方式幫它們找下一個家，在網拍平台當賣家、以物易物、直接贈送。

2. 怦然心動似乎有點抽象，於是麻理繪問了:「你理想的生活是什麼面貌? 你想要它繼續陪伴下去嗎? 搬家也想帶著它嗎? 每天睜開眼睛看到它就開心嗎?」

3. 跟長輩同住的話，斷捨離確實困難升級，「又要送人?」「不要了?還好好的餒!(明明超破爛)」「你不要我用啊!給我!」然後過了幾年，那樣物品仍然在原地生灰塵，整理千~萬~別被爸媽看到，千古真理，恩典牌也是一個雞肋的存在，一度我的衣櫥充滿各式各樣堂姊表姊、舅媽阿姨穿不下或年輕時的衣服，別誤會，我謝謝他們，可是終究不是我的衣服(果斷扔)。

第三章/按「物品類別」整理時竟如此順利!
1. 斷捨離由易到難: 衣服、家居服、還沒看的書、應該留下的書、各種文件、小東西、零錢、紀念品、照片。

2. 本章提到衣服、襪子、文件等物品以及換季的整理，我最有感的是直立擺放衣服，普遍的橫式收納法把衣服摺得扁平且面積大，可以多件衣物堆積，但一拉其中一件整堆就如同山崩般倒得東倒西歪，而且相當容易遺忘最底層的衣服，直立避免了上述的問題，你的衣服將井然有序且一目了然。

第四章/讓人生閃閃發亮的心動收納課
收納可不是一股腦全部丟到箱子裡蓋起來就沒事了，麻理繪提到的地雷我在斷捨離初期全部踩過!包括:

1. 沒有減少物品前就開始收納，眼不見為淨，治標不治本。

2. 沒有集中收納場所，可能幾件衣服在客廳，幾件在房間，還有幾件四散各處，一時要找特定某件特別容易找不到。

3. 購買大量市售的收納商品，這點跟第一點有關，我認為在斷捨離初期先不要想到收納，更不要買一堆覺得自己會用到的收納，否則物品減少後，因為不符合自身的使用習慣後將變成閒置的垃圾。

第五章/讓人產生戲劇性變化的整理魔法
前四章闡述許多具體的方法，最後一章則回歸本質探討心理，畢竟斷捨離的重點從來不是比賽多寡的競賽，而是關於「你」，為什麼要留?為什麼要丟?為什麼明明不喜歡還不丟? 憑著整理改變人生聽起來彷彿不切實際，不如說它是透過整理的過程讓你更加了解自己，「原來那些物品不適合我! 」、「我就是那個風格的啊! 」以後更懂得花時間擇你所愛，愛你所擇。

題外話/少數美中不足的地方，我不太欣賞作者某些過分主觀的論點，例如做為一個女孩子應該喜歡花而非仙人掌，或者整理的時候不該穿舒適的運動服、睡衣，需著正裝像是參加會議一般，雖然瑕不掩瑜，不過要是能拿掉這些爭議的句子觀看體驗會更舒適。

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我一直到大學才知道女生光保養品就好多種類，因為從小媽媽的化妝桌上就一瓶乳液，沒錯，一瓶乳液打天下，到了同學家還疑惑為什麼別的媽媽瓶瓶罐罐這麼多，不過媽媽狀態一直很好，即使到了更年期就只是多了些無可避免的細紋，看起來符合年紀罷了，皮膚依舊白皙透亮非常健康。

保養常識九成都是騙人的，從一個執業多年的皮膚科醫師口中說出來相當有可信度吧，大部分人傾向花很多金錢跟力氣以證明努力有成果，但事實偏偏相反，做得越少對皮膚最好!打破迷思不僅救了皮膚也救了荷包!我選了五個對我有幫助的幾個迷思供大家參考 :

1. 皮膚應避免過度接觸、按摩
以長遠的眼光來看，這些舉動反而加速惡化鬆弛及黯沉。

2. 別把去角質當作日常保養
磨砂產品易引起刺激，基本上對於任何膚質皆不適宜，經常性的去角質可能導致皮脂膜被破壞造成敏感與乾燥，皮脂膜的存在有助於防止體內水分蒸發，健康的皮膚才能一直維持水嫩。

3. 吃膠原蛋白是沒用的(玻尿酸同理)
直接吃膠原蛋白進入身體只會經過轉換變成胺基酸，不過產生膠原蛋白有一個重要元素-維生素C，所以攝取維生素C的效果更顯著。(如果不相信老一輩說吃腦補腦，那吃膠原蛋白補膠原蛋白聽起來也很不合理對吧)

4. 沒有滲透到肌底這回事
廣告常宣稱保養品會滲透到肌底，聽起來好像能穿透到很深的地方，但充其量頂多到角質層，即皮膚最外層，整體厚度不過0.01至0.02公釐，並且由已死亡的細胞組成，等於大部分人費盡心思在保養死亡的細胞，然後一個月後就變成汙垢自行脫落。

5. 「矽靈會阻塞毛孔，連帶對身體造成不良影響」是毫無根據的理論。
矽靈為氧、矽及有機官能基所組成的有機化合物，特徵為耐熱又耐光，且具有柔軟度、高透氣性等等，其安全性無庸置疑。沾到皮膚不會造成任何問題，即使清洗後殘留，也不會損害到身體健康。偏愛洗髮後光澤又柔順的人，可選購內含矽靈的洗護髮產品，喜歡頭髮質感蓬鬆舒爽的人，則最好選擇無矽靈的產品。

坊間的保養品項目琳瑯滿目、目不暇給，很多人會上網爬文、哪個網友推、哪個網美用，比較少人會諮詢專業皮膚科醫師的建議，如果想補充「真正的保養常識」，這本書是很棒的選擇!看完不禁感嘆女生的錢真是好賺啊……

保養說難不難，通常只需洗臉、保濕、防曬(皮膚老化的主因來自紫外線)，以及正常作息、均衡飲食和多親近大自然(芬多精能活化細胞、增加新陳代謝)，另外作者也不是反對保養品本身，重點是了解自己的肌膚特性，留下用得舒適的幾個品項就好了。

當我跟朋友們分享這本書，他們不約而同都問了: 什麼是半獨居?

我猜此命名在於想要打破人們對於獨居的印象，獨居在社會上普遍是負面詞彙，傳統觀念認為步入老年要跟子女兒孫住才是幸福，而作者卻十分享受獨處的時光，沒有想像的孤單寂寞，平時把自己打理好，建立個人的興趣，偶爾與親友們的相聚反而是有質感的利用時間。

關於極簡，大部分人一定會提到近藤麻理惠的怦然心動整理術，即只保留讓自己心情愉悅的物品，《 剛剛好的半獨居生活》仍舊保留這項特色，再加上老前整理-不想麻煩別人的心情，對我來說更能具體掌握整理的秘訣，畢竟腦波弱如我，什麼都能怦然心動根本狠不下心送走，這時有一個明確的目標就容易多了。

想像自己隨時離開人世，若生前物品已經妥善收拾分類，即使主人不在了還是能在其他地方延續生命吧，說來好笑，雖然死了，我卻不希望自己的物品被無差別丟進垃圾袋燒掉。

非常喜歡作者的文字跟她的選物，不是閃耀的鑽石，是溫潤的玉石，充分抓住日常中各種微小的幸福，像沙漏裡的星砂般逐漸堆積成塔，讓我覺得「啊，原來這樣的日子是我嚮往的。」