因為有宗教信仰，花了十幾年的冤枉時間，展轉接觸到台灣市面上最不流行的上座部內觀法門。學習內觀也去參加過幾次短期閉關班，發覺這法門才是真的能運用在生活上的佛法，不是天馬行空、天花亂墜很難辦的到的方便法。

又上網查資料剛好看到這本書，卡巴金博士非常用心講解正念的好處與學習技巧，又以不帶宗教色彩的方式教導苦難中的病人。這本真的是很值得推薦的好書，能讓現代工作壓力大的人減壓、有勇氣面對任何人生的苦難，與活出生命的價值。