1. 整本三分之二在衛教，因為如果沒有了解原理，直接說要怎麼吃怎麼做的話，一定會讓人懷疑這樣的吃法是不是健康。
2. 本書並「沒有」明確的寫出該如何吃，如何吃要靠讀完書後自己推敲，與到網路上找實際參與課程執行者，他們所分享一下每餐的吃法。
3. 本書的文字與知識有點專業有點難啃，但也確實引用有公信力的期刊論文數據佐證，和有些看起來正確但沒有實際數據佐證的減肥法不同。
4. 因為非專業作家，文字的流暢性跟文章整體架構排序確實有待加強。
5. 確實有效，可以試試看（六十天，78減到66）。