我很早就知道想要內心獲得自由就要按照自己的意志生活，想要按照自己的意志生活就比須解決工作和金錢的問題。

擺脫為錢而工作的生活有兩個方向，一個是錢夠多不用工作也可以生活，也就是ㄧ般人所說的財富自由，一個是有本事不花錢或花很少的錢就可以過生活，這是我將近40歲時的想法。

作者很早就體認到要達到社會所謂一般的生活水準，卻要出賣整個生活自己的步調甚至健康，最後還是貧窮一族所剩無幾，怎麼想也不划算，因此摸索出自己的生活方式，過著自己滿意的幸福生活。

他甚至想要採訪流浪漢不花錢的秘訣是甚麼，我自己是沒那麼勇敢，只是稍微研究農作自給自足、看著一整年不用錢這種書(老實說有點難)，或者是盡量不依靠金錢休閒，而作者則採取大隱隱於市的姿態，達到一種微妙的平衡。

其中的秘訣還是在於無欲無求。唯一的堅持是真正擁有自己的時間，相較於所謂的社畜人生，這個堅持好像比較厲害。

我曾經跟人提起，如果可以擺脫貨幣體系應該是很厲害的人，對方提起如果可以擺脫貨幣你就有能力創造貨幣，聽起來好像煞有道理，唯一不同的是，最終的目標還是想要擁有平靜自由的生活步調。

(以下是我認為本書的核心重點)
許多人對於快節奏無品質甚至無法充足休息的生活，感到十分正常而且麻木。這實在很不正常。

所謂正常的受薪族在付出了一切時間精力甚至健康心靈之後，扣掉開銷之扣口袋仍然一場空。

因此作者選擇了社會大眾所謂不正常的生活，為自己贏得了生活。
作者的生活哲學是生活中沒有甚麼也可以，認真的刪去八成之後，剩下的兩成才是必須的。
因此能夠過著甘之如飴的茹素生活，或許沒有了壓力之後，吃也不用這麼多了，菸咖啡也可以戒掉了吧。
僅僅為了活下去，卻把自己搞得精疲力盡，還是覺得一點也不輕鬆，到底是為什麼?

(以下是摘錄)
在每日都要為工作忙得團團轉的情形下，自己煮飯來說或未來甚麼的都是無聊的空話
成天工作的話連想那些事的工作都沒有‧‧‧若是一個人住的話只會更糟…就算這樣還是得工作，我只能勉強繼續過著這種生活。但是某天，我覺得這樣一直工作下去，若算上浪費的時間和金錢，人生實在太不值得了，所以我辭掉了做了一年多的派遣工作。因為怎麼想都不划算，而且也真的做不下去了。
以前跟朋友聊到當時的事，對方只說那樣很正常啊。待在不正常的地方久了，就會覺得那很正常。
現代年輕人對政治的冷感或飲食習慣的紊亂，衣錠是因為他們沒有心力去應對了。

我甚至覺得，人生或許有八成都是由不用做的事所構成的。
這個也想做、那個也想嘗試的話，一直用加法來考慮，全部會混在一起，有時反而不知道甚麼才是自己真正想做的事了。
先刪掉不用立刻做的事，剩下來的就是死之前無論如何也想做的事了。
這樣的話就算今晚死神突然來敲門應該也可以坦然讓他進來了。
現在我依然照著這個行動準則走，不想做的事就不做，不想接觸的人就不來往。
財富自由只不過是資本主義社會的自由罷了
沒有錢就沒有自由，這實在是太不自由了。
我一直很想知道沒有錢也能自由的方法。
造成生活困苦的理由歸咎到最後都是因為沒有錢，標準答案是那就再努力工作吧。
但其實大家都工作過度了啊。
就算這樣錢還是不夠，這不是個嚴重的問題嗎?
所謂的隱居，也算是一種摸索不花錢也能活下去的方法吧。
並非完全捨棄而是與社會保持最低限度的關係這就是隱居的重點。
不管別人怎麼想，自己覺得幸福是最重要的。

雖然現今的時代對於上進心和成長等積極的字眼讚譽有加，但隱居考量的重要事項是維持現狀。
進不了一流公司、上不了一流大學、沒有夢想、希望和生存目的的飛特族。
有一些孩子因為升學問題而自殺，相對的，隱居不會因為什麼大事而失敗，因為從一開始就不會對人生有過度的期待。
不在乎他人眼光切實反思自身，滿足於適合自己的幸福，淡泊的過每一天。只是打工也還是工作，不是名校專門學校也是學校。
只是茫然地過著打工生活或者是退休以後漫無目的生活的人，我覺得都還不算是隱居，隱居某種程度上可以說是對自己的一種覺悟。

瞭解澱粉在身體裡的作用
懂得選好的食材
壞處是剛開始控制不好會變的肉吃太多
不過往全穀類邁進則是看了本書後生活的提升