這本書真是一本淺顯亦懂,讓人容易讀而且練習的實用手冊。
特別書中所附贈的專業CD，我聽了之後，身心真的很relax,感覺輕輕、飄飄的,少負擔也讓我近來緊張的肩膀、脖子減壓了；心裏感覺就像那風平浪靜的大海那般輕柔又令人安心。

手冊第六章---滿足身心舒眠的基礎所提到的”每週睡眠日誌”、”每週睡眠品質檢查表”以及”就寢儀式”,對於現代常處在睡眠品質不佳的”高壓族”裏真是不錯的”處方”呢！此外,第七章-----找回受傷的內在小孩，是一種”心靈療癒”的簡易DIY法”,其實身為專業社工輔導的我,覺得這篇簡易法值得大家一起來practice呢！不過我建議作者若能再將此篇內容的文字更”口語化”,便能讓一般未學過”心靈療法”的朋友更易上手。
＊＊＊＊願真愛滋養你我的身心靈＊＊＊＊
真愛心靈交流坊
社工師 張秀蓉