這是一本及其受用的書，手把手的把如何做的方法也寫在裡面，連冥想也有實際錄好的導引QRcord，讀下來感受到內容十分清晰，是與以往讀過身心靈書籍非常不同之處，很開心能有機會閱讀到這本書，也很珍惜能從書裡獲得很多寶貴的方法，大推👍