本書第7頁，作者已提到改變的方法：
「凡是想過要脫離這種時期的人,大多會知道,想逃離麻煩事也逃離不了,但慢慢改變生存方式,麻煩事就不會再是麻煩事,機會也會更加寬廣,不過,算然勉強自己,嘗試不像自己的生存方式,也不會有好結果,.......恕刪......,關鍵是如何了解自己的特性,在能力範圍內展現自己」。
閱讀本書有助覺察自己的議題所在，然後採取行動去克服自己的議題，改變與成長就會出現。
若了解自己的狀況，不想慢慢摸索，想找專業人員協助，請洽各地心理諮商師/臨床心理師。