■ 提要

作者原本是位普通上班族。
雖然獻身職場，但被同事們疏遠，業務上也被否定了存在的價值。

身心俱疲之下，原本以為跟宗教無緣的他，放下一切，前往「寺廟」喘息。在一百天寺廟生活裡，傾聽內心聲音，觀察與探索自我，達成自我接納與人際和解，找回內心平靜。


■ 心得

這本書單看內容稍顯無趣。
但是作者真切的將在寺院中，100天的心境如實寫出，從剛進寺廟的自憐與憤怒，到幡然醒悟，眼下的痛苦不是由他人或環境造成的，而是因為自己執著的「想法」製造出的狀態，因此需要拋下固執與「可憐的我」。

我們需要承接住自己的情緒，並冷靜去分析感覺與事實間差異，專注眼前，不要為無法改變的事情所苦。學會感謝、與自己和解，並過好每一天。

■ 提要

這是一本供貓奴們在正式侍奉主子前做好準備的書籍，希望大家在正式帶貓咪回家前先看過必做好準備，避免產生錯誤的期待，也讓家庭環境更適合貓咪，避免牠們受傷，或家裡家具受傷。

作者本身是四隻貓咪的管家，在YOUTUBE上有個名為「金惠主和貓咪們」的頻道，另外諮詢與審編請來，韓國電視節目「動物農場」的諮詢獸醫師車鎮元院長，將養貓過程所會遇到的問題，如：伙食、結紮、保健食品、如何餵藥和接種疫苗激化做了詳細說明。


■ 心得

我自己因為生活作息/生活過於敏感的關係，暫時不打算正式飼養寵物 (當然意外吃我家垃圾的蟑螂、螞蟻、蚊子和蜘蛛不做數)。看著詳細的筆記與說明，和時不時去貓咖玩讓我體驗雲養貓的快樂，這本書非常真實地展現出養貓要付出的努力和關心。也提醒飼主要記得儲蓄，以避免貓咪老年時所需要支付的治療費用造成負擔。

我覺得這本書最值得推薦的是附贈了一本貓主子健康筆記本，而且價格只有兩百多簡直是佛心來著，學習完後就可以直接在本子上紀錄。我自己覺得比較可惜的是沒有電子版，方便大家打印出來持續追蹤貓咪的健康狀態。

■ 提要

《孤獨的美食家》已故漫畫家大師，最引人熱淚的長銷經典作「豪華紀念版」。

〈養狗〉以十四歲的愛犬終老前的最後一年來探討「死」、〈然後……養了貓〉意外接收的孕貓來描繪「生」，最後〈庭院風景〉與〈三人時光〉，則講述了「離別」與「相遇」。透過人與人、人與動物、動物與動物之間，彼此陪伴而得到的歡樂與治癒，賦予「家人」新的定義。



■ 心得

我自己覺得比較可惜的部分是這是作者過世後的集結冊，寵物名稱沒有統一，湯姆和Sasuke皆是指作者愛犬。
因為〈Sasuke和治郎〉沒有漫畫化，也導致在〈養狗〉篇，初登場時就以行動不便、大小便失禁的湯姆沒那麼多好感，本篇也對寵物長照或安樂死有所探討，附近的鄰居阿婆認為，與其痛苦的生活不如早點解脫，但谷口看到湯姆如此頑強求生，卻想陪他堅持到最後一刻。
兩種體貼的心情，以不同方式呈現，也讓大家重新思考安樂死這個議題。


此外，波斯貓「小破布」是因為原飼主家中有新生兒因此成為皮球，因而被棄養，同時原飼主沒有做絕孕，進而導致在過程中懷孕，在作者家中生下三隻小貓。在湯姆過世後，因協助寄養兒產生感情的小破布與孩子，治癒了作者因失去湯姆後乾涸的心靈。

寵物相較於人類壽命來的短暫，在飼養前就幾乎注定我們將為其送終，即便注定別離，但共度的時間也將成為生命的養料陪伴彼此。

■ 提要

全球異變，世界上的人們會被隨時召喚進入，「白夜」這個充滿鬼怪的異世界，只有完成危機四伏的主線任務才能回到原本生活。

例行的心理諮商療程，讓推門而入的白霜行一行人踏入白夜。
他們來到第三精神病院，成為實習醫生與護理師，在這間病院裡，曾發生一件事，醫生、護理師、病患，誰才是真凶？
　　

■ 心得

本集使用場景是醫院，相較於血腥或醫療事故的展現，更多是探討流言蜚語對女醫師梁玉所造成的影響，進而導致悲劇。花了篇幅來解釋，並以關卡的形式讓讀者體驗被害妄想症、躁鬱症、恐懼症、反社會人格，乃至於白夜結束後建立了體驗館。


相較前兩集該集來得平淡，可能因為醫院篇沒有太多反轉的樂趣，更多的是讓主角的夥伴們展現能力，比較驚喜的是筆仙再度出場，以及中二修羅登場。

另外，或許想讓遊戲密集，在過場間的篇幅較短，沒有太大理由地就開啟新一輪的遊戲，在這部分故事性偏薄弱。感覺大結局的元素齊全了，只待把故事講完。

■ 提要
　
艾倫與安迪的婚姻不只是表面上的完美，而是真正的完美。他們彼此深切摯愛，自然而然成為天造地設的一對。但某個宿命般的午後，艾倫偶遇曾讓她刻骨銘心的初戀男友，李奧。
李奧性格捉摸不定、有著壞男人特質，他曾不留一句解釋地離她而去，傷透她的心。他的再次出現，讓艾倫在對李奧的情傷與和安迪的童話生活之間擺盪，也讓她開始思考，現在的生活，真的是她所要的嗎？


《愛情的抉擇》描寫出都會女子站在真愛與現實人生交叉點的心情，點出遊走在忠誠與責任、自私與自我保護、知足與情慾之間的模糊界線，赤裸裸地描繪出愛情的樣貌，以及抉擇與誓言的衝突。


■ 心得

自己要是選擇了另一條人生道路，結果會是如何？
這個多年盤踞在大家心裡的問題，在《愛情的抉擇》可能得到線索。女主角選擇幸福婚姻，卻又好奇心另一條路。
該找你愛的人，還是愛你的人？是最兩難的愛情選擇，多數人因為在奉獻愛的過程，產生的強烈價值感，仍更願意選擇去愛人，萬一哪天對方動心了呢？

當然如此極端的狀態不多見，大多數人選擇時都是彼此喜歡，只是兩人間的喜歡沒有那麼對等。
我自己是選擇讓自己能量充盈的關係，除了感受到被愛與付出的快樂，更重要的是，兩個更好的方向前進，我想這才是所謂的，「如果沒有讓生活更好，幹嘛進入婚姻」。


以下引用陳雪於《人妻日記》中內容：『一份使人成長的愛，未必是因為遇到了對的人。世上沒有對的人，有的只是：有些人，她會讓你想成為更好的自己，她给你機會，願意與你一起探索、克服、面對那些我們自己都不理解的自己。而那樣的陪伴，帶給彼此力量，在我看來，就是一種難得的愛。
在蛻去對於外表、成就、才能等等的想像之後，能與我們一起創造一份真實生活的人，其實就是這樣一個願意與我們一起堅持不懈，往内心的密林走去的人。』

■ 提要

繼《這世界很煩，但你要很可愛》系列作後，萬特特推出女性到了三十歲的體悟。
多數女性一生都在證明兩件事：一件是證明自己漂亮，另一件是證明自己被愛。只有少數人早早清醒開悟，不再尋求他人的認可，明白比起自證，自愛才是女性一生要完成的課題。


■ 心得

最近我剛看過一段話，大致上是說三十歲的焦慮已經過時了。
因為以前的人均壽命僅有六十歲，所以到了三十歲就該成家立業，但現在人均壽命已經達八十歲，可以想見現在二十、三十歲的人們在未來將取得九十歲以上的平均壽命，因此現在的三十歲只能說是青年，甚至堪堪度過青春期而已。

作為女性、第二性別，在「社會化」的過程中就被定位成無法獨自存在，因此亟需要感受到被愛，來確認自己是被偏寵、被保護的。那怕有了一份穩定工作，若到了適婚年齡遲遲沒有下文，也容易被貼上有問題的標籤，因為妳是需要有個家有個男人來保護妳，同時也是被需要。

我認為不論證明自己漂亮，或者證明自己是被愛，原則上都是確認自己被厚待，但是在這樣證明的過程，老實說費心費力，還容易落入自證陷阱，所需一些實際上不需要的名牌珠寶(還是其實有需要？)
我何必要向他人證明自己？我能選擇厚待自己、寵愛自己，用自己的錢買自己喜歡的東西，將這些議論轉為靜音，不內耗糾結，走好自己的大盤。

■ 提要

在求婚的一刻被閃電擊中，再醒來已在地府，並且根據職務分配成為了月老。
即便生死兩隔，男孩還是想繼續守護女孩。


■ 心得

這本是改版作品，根據20年前的故事做了大量修改，也讓我震驚，沒想到已經過去了那麼久，在我國高中時期恰好是九把刀的黃金階段，不僅陸續推出作品，也成為導演，當然後續發生各種事情就不贅述，我想大多數人應該會更共情小內，月下老人的這個故事也被九把刀引用作為當時的愛情日記，現在看來有些諷刺，但總歸私人生活其中曲折沒人說得清。

考慮到時代與電影呈現方式對劇情有大量修改，這點在新舊版小說上也有差異，或者可以說這是根據電影劇本做的改寫，老版本有些梗如「黑人牙膏」現在看起來有些過時，要翻拍確實有改寫必要，當然在那個年代下對於東西方大戰和九二一地震有獨特情感我也能理解，電影中無俚頭但可愛的月老舞我也喜歡。

或許呈現的方式改變了，或許物換星移，但想守護的那份心情沒有變，原版裡更多的是執念夠深，千山萬水後我們終究重逢，新版與電影裡，用正反兩條線著墨於放下，與珍惜所有的緣分。
恰如石孝綸最後所說，「一萬年給我，不是給你」，讓小咪忘掉過往去經歷新的相遇。

■ 經統計，相較於同一時期的其他科學家，諾貝爾獎得主參與了更多藝術活動。



🌟導讀：


想精進學習技術，但又覺得閱讀翻譯作品，如《快思慢想》或《原子習慣》，文字有點繞口，語法不太習慣？

若是如此，我建議嘗試閱讀這本《深度學習的技術》。這本書將學習相關的資訊總結整合，讓學習更有效率。《深度學習的技術》將學習分為五大部分，即「記」、「懂」、「網」、「拓」、「活」，逐層深入解釋，使學習變得更加有系統。



🌟心得


●｜ 記：記憶力｜✏️


記憶力是學習的基石。雖然死記硬背未必是最佳方式，但若沒有良好的讀取和背誦能力，進一步的學習就難以展開。

我們在學習時有兩大盲區，一是覺得複習就是同樣的內容再看，但大腦會習慣性去閱讀熟悉的部分，陷入熟悉陷阱，因此反覆的複習並無法加深理解，更好的方式是藉由提取，例如作筆記或考試，來檢驗腦中的知識。

另外，隨著時間也會使記憶逐漸流失，因此間隔複習和打亂順序，甚至僅是換個學習地點，都有助於加深記憶。



●｜ 懂：理解力｜✏️


當我們學會單一知識點時，其實對於我們沒有太大幫助，這在於手中拿到的是單塊碎片，因此了解其前因後果和相關理論，換言之就是了解該知識在的環境與背景下，才能理解他的定位。

這也是為什麼大多的理科學科第一堂往往像是歷史課在說明其背景。



如何檢驗我們懂一個學科，最簡單的方式就是去碰觸相鄰的知識，因為兩者之間會有互通性可以相互援引，這在於傳統科學是由同一群發展，理論邏輯是通用。

歷屆以來的諾貝爾獎，也不少精彩的跨界演出，一如2022年的諾貝爾化學獎就頒給「點擊化學」和「生物正交化學」，由化學影響生物。

當然 Carolyn 本身自己在攻讀博班期間，指導教授休養就自己運營實驗室，和過往是哈佛樂團的鍵盤手的經歷，絕對足以讓大家懷疑哪來的爽文大女主（我是不是又給自己挖了個坑要補



至於怎麼檢驗自己真的懂了，可以參考「費曼學習法」，用自己的語言，將一項知識，講到讓一般人都能聽懂。



●｜ 網：知識網｜✏️


到了這步，你手中所拿的知識就不在是碎片，而是有部分功能的零件，而你現在所有思考的就是如何把它們拼湊成一個能發揮功能的工具。

這個過程需要反反覆覆，有的時候你可能組裝出一個跟期望完全不同或根本無法發會效能的大鐵塊，但積年累月，你會開始有直覺要如何串起這些東西。



這種因熟悉而產生的知識，便是所謂的內隱知識，相對於外顯知識，可能能難以用語言、文字、圖表，但結合過往的情境與文化你就是知道這麼做會更快抵達目的地。

這點在彭明輝 教授的《研究生完全求生手冊》亦有提及。



●｜拓：拓展力｜✏️


關於如何在專業與擴展性領域間取的平衡，作者的建議是 80% 的精力用在專業能力開發，保住吃飯的工具， 20% 的業餘精力則用於擴展新技能，即創新。

他也推薦，指定主題後的寫作是「思想孵化器」，可以幫助我們整理現有的知識、自發蒐集情報，並創造出自己獨有的想法與觀念。



●｜活：應用於生活｜✏️


當掌握學習的技術後，不要僅限於運用在書本中，也要能靈活用在生活。

盡可能的作一件事有多種收穫，較基本、只需多花三分鐘的作法是，閱讀完成後，寫下幾句心得感想，總結你從這本書得到什麼，接下來你打算在吸收哪方面的知識。



生活應用方面，也可以用以協助流程改善或賦加意義。譬如運動很辛苦，那我是否能在運動的過程中作些喜歡的事，或者走路去逛商場，既運動到了，也降低了在商場的滯留時間；主管交辦複印文件或傳遞文件很無聊，那麼這份文件為什麼那麼重要，我是否該看一下，做會議記錄很無聊，那我是否能優化這個流程，這些都是活用學習力的方式。



🌟總結


我先在介紹過的《思維進化：用思考突破人生所有障礙》，同樣也是楊大輝的作品，因為邏輯結構清楚，並非是概念或試驗性的作品，我認為對沒閱讀習慣的的朋友也相當友善，如果在找書開始培養每日閱讀不妨從這幾本書開始。

以上就是本周的分享，喜歡請記得追蹤跟小紅心鼓勵創作者們持續更新~

下週預定是由彭明輝撰寫的《研究生完全求生手冊：方法、秘訣、潛規則》，講解研究生與做學問的方法，有興趣可以先閱讀，這樣下週書籍推薦時就能有線上讀書會的效果哦。

■ 提要

「人生要過得好，而不只是活著。」
美國知名對沖基金經理人告訴你：如何100%享用金錢，做出人生最好的投資。

✔︎法則1 盡力最佳化你的人生
✔︎法則2 儘早投資各種體驗
✔︎法則3 訂下財產歸零目標
✔︎法則4 應用所有規劃工具
✔︎法則5 該給的錢就現在給
✔︎法則6 不要習以為常地過生活
✔︎法則7 為人生設定時間表
✔︎法則8 了解自己的頂峰
✔︎法則9 大膽冒險，把握機會
　

■ 心得

華人在世界上的存蓄率應該除了猶太人少有對手，追根究底，我們喜歡儲蓄？無非是預作準備和留給後代。

作者試著拋出的觀念，或者說其人生哲學是，金錢是實踐目標的重要工具，但終極目標是體驗生活，因此空留下財富就像在 RPG 遊戲打贏大魔王後留下幾百瓶的高級藥水，成為浪費。

隨著年紀雖然在財務上我們會開始有餘裕，但是負擔也會變多，使得我們無法輕裝上陣去用窮游的方式體驗世界。恰如作者所說「人生就是體驗的加總」，儘早創造經驗為我們帶來幸福感，也會增加努力的原動力，而不是糾結在過分節約的道路上。


還有盡早開始資產轉移給下一代，並協助理財管理。
這點我覺得蠻重要的，尤其是剛出社會體力正好、能力還在培養，薪資正在成長階段，或者如書中因失婚又要扛起扶養多名子女責任時，絕對比到了50、60歲退休後得到更有意義。

我爸在我弟大學畢業時同時給了我跟我弟第一桶金，交代我們要盡快學會理財管理和投資，很快的我們就開始滾到第二桶、第三桶，即便收入沒有軟體工程師那麼多，但也很足夠平淡生活。
教育子女，除了留有遺產，更重要的是協助自食其力和避免他們因為生活窘迫犧牲未來。

■ 提要

繼《誰說人是理性的！》之後，Dan Ariely 這次要徹底利用非理性行為，在職場與情場、公私生活之間，都能做出更好的決策。改變人們看待金錢、工作、愛情、報復、政治、醫療、購物或快樂的方式。

如同演講，本書非常平易近人且有趣，Dan Ariely 讓讀者理解人們在日常生活中，無時不受到不理性思考模式牽制，包括：工作的真正動機、影響工作態度的要素、愚蠢行為變成習慣的原因、生活的意義、甚至戀愛關係的經營。



■ 心得

《誰說人是理性的！》探討的是企業行銷與消費者間的關係，《不理性的力量》則更多是探討激勵。其以「樂高遊戲」來舉例說明，讓員工擁有清晰的工作意義有多麼重要，也尤其分析探討「線上交友」對於外貌上的看中，為何生活中碰壁，在網路上愈加嚴重。


當然，整本書中最精華的是《第10章：短暫情緒的長遠影響》，講述情緒化決策所導致的深遠影響，因為人類是一種會自我因循的動物，我們總是以過去的行為做參考。若我們因一時生氣做出決定並且進行的負面行為，因為自我因循的關係，我們不自覺地持續著不是自己原來真想要的行為，重複多次就轉變成一種新的習慣。

這也讓我重新審視自己發脾氣的習慣，在失去理智的前一秒提前喊卡。雖然作者主張人是不理智的，但正因為我們知道自己不理智，在做決策前我們能再多想想，以做長遠規劃。