理由：
1. 內容和內分泌相關的部份很少，大多網路上搜尋就可以獲得的資訊。
2. 裡面提到要下載APP，反而這部分著墨很多，還要加入他的社團，這對於一般民眾沒有幫助。
3. 自己在推薦蛋白粉，然後還批評別人的蛋白粉，說穿了就是文人相輕，自己也想賺錢罷了。
結論：
不需要買這本書，網路上搜尋減重減脂就有很多資訊了。

有些圖表有錯誤，如時間管理矩陣的急迫和重要象限；還有艾賓豪斯的時間軸表示也有錯誤，如1小時和9小時重複了，沒有ㄧ天的標示。整體而言，書裡教的內容還受用，但感覺沒有預期中的效果。
很可惜