本書是以行為分析為出發點，將行為學的理論應用在「持續某項目標行為」上的讀物。書雖然主打的是「持續力跟意志力」無關，「持續力是一種行為技術」，但是，讀到最後，你會發現，這種行為技術跟所有的技術一樣，需要龐大的資源支持。
是的。你如果用意志力或耐心，你只是很單純的實踐你的目標，排除萬難，日復一日。但是依照這本書的行為技術，你需要事先作一張「先行行為檢查表」，目標行為8項、敵對行為11項，再來是「後續行為檢查表」，前述行為各六項，之後找出行為阻力或助力，設訂短中長程目標，締結行為契約書，測量目標行為出現率，直到達成實際目標。這聽起來都不錯，感覺對DIY戒毒戒賭應有幫助吧，但是有誰真的會用這一套來作減肥跟寫創業日記呢？
作者很用心地介紹了大家當代盛行的心理理論可以如何應用在日常生活的作法，但是成效如何，如人飲水，冷暖自知。