我想這本書適合筋骨很開的讀者，不太適合初學者，許\多扭轉的動作，難度實在太高，一般人根本沒辦法完成。還有DVD裡解說的部分太多，我本來很期待完整40分鐘的運動，但其實裡面的內容並不是很流暢，我建議解說的部分，盡量留在書裡用文字說明就好，DVD可以多一些實際操作的部分。