不需要很大的空間就能做的毛巾操，即使是租屋族也很適用。
每次做完後身體的曲線都會一點一點的雕塑出來，特別是書裡面上半身的鍛鍊比較多，每次做完肩膀會比較鬆，脖子僵硬的問題也有改善。
個人認為美中不足的是腿部的鍛鍊比較少，對於長久坐辦公室的人來說，下半身的雕塑有點少。