重複內容太多，有些練習雖然標題不同，但其實大同小異。
對於如何實踐練習及實例太著墨太少，感覺像是教科書條列式的內容。
整本書與其說是訓練度量，不如說是告訴你如何讓大腦正常運作。

本書對於錯誤的健身及運動觀念，有一定的澄清作用。
可惜的是可能限於篇幅，或個人狀況差異，對於如何進一步改進，大多沒有進一步的詳述。以至於看完書後，仍然有十里霧中的感覺，不知從何下手。
但仍可作為運動或健身入門書，以免陷於錯誤觀念，未蒙其利先受其害，若有進一步訓練需求則建議搭配其他進階書籍。