推薦呂紹達醫生的新書 也恭喜這位熱血仁醫再度出書
呂醫生是我的主治醫生 也是好朋友 好鄰居
會去看診因為我的體重一度高達110KG 進而 高血壓 頭痛 氣喘 肝發炎
導致我的音樂活動 工作全部停止 只能在竹東家裡靜養
透過9月初次健康檢查 呂醫生建議除了用藥物控制高血壓 我必須積極減重
減重除了飲食控制外 還要運動
所以我開始騎腳踏車 爬山健走 也開始學習毛巾操
我是9月初開始做毛巾操的
12月份時第二次健康檢查已成功\減重12KG 二個半月 甚者據我最重體重時已少了28KG 約莫半年的時間
肝發炎狀況已沒有了 現在皮膚也變好了
最重要的是我的血壓從178/100 降至 128/80
同時
毛巾操有修飾身材線條的效果 女人是要有身材線條的
距離我的標準體重還有15公斤 繼續努力中
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毛巾操可以瘦身
但推廣毛巾操的更深層用意是希望透過不容易產生運動傷害的毛巾操做運動
藉此刺激淋巴、促進代謝、導正姿勢和活化自律神經的效果，
進而達到不痠不痛、抗老減重的健康效果
祝各位讀者健康又美麗