Action 2 跟35公斤小肉肉說掰掰！－－六年腰瘦「肉搏」戰

� 第一年（2002年）：85公斤貴乃可藍即將告別相撲界
我在成長過程中，雖然因為肥胖受到不少嘲笑和捉弄，但是天性樂觀的我依然不以為意，胃口出奇的好，食量大的驚人。

尤其在2002年暑假被男網友以「秒殺」速度狠甩之後，可藍化悲憤為食量，才短短兩個月暑假我身上就多長了6、7公斤肥肉，體重也因此達到人生最巔峰－－85公斤！！再不節制恐怕就要直逼90大關～～！！！

天啊！我沒辦法再假裝自己「沒那麼胖」了。

那是一個我完全無法忽視的數字，我整個人開始有點大夢初醒……

喔不！正確來說，應該是嚇醒。

每次看著鏡子裡的自己，相撲貴乃可藍的綽號、哥哥在耳邊盤旋不去的「羅馬不是一天造成」的碎唸，以及男網友惡意「拋棄」的畫面，便殘忍地一一浮現。

我好討厭現在的自己。

我受夠了因為肥胖而受到的種種打擊，也受不了因為身體過胖變得越來越不健康，隨便走幾步路就會讓我氣喘吁吁的狼狽模樣。

「我不能再這樣墮落下去了！我要減肥！魏可藍，你一定要徹底改變才行！！！」我內心意志堅決的吶喊著。

2002年10月，我終於下定決心要減肥。我要對抗的目標是－－85公斤。


� 第二年（2003年）：16歲的年紀40歲的身體
從2002年冬天下定決心徹底減肥開始，一直到2003年10月，整整一年的時間，我的體重從85公斤減到了70公斤。

15公斤……那幾乎是減掉了一個3歲小孩的重量。

雖然這一年是我體重瘦最快的時候，但也是我身體最不健康的一段時間。

那時候就像得了失心瘋的我，為了減肥，什麼方法都試過用過，只要一聽到別人的減肥方法，也不管有沒有用或是有沒有危險，就會興致勃勃地馬上跟著做；這樣的心情，我相信所有減肥過的女生一定都能體會。

那是一種難以形容的狂熱。

每次一聽到某個新的減肥方式，我的眼裡和心裡就像冒火一樣，燃起了熊熊希望。


正確減肥步驟1˙2˙3

步驟1：算出正確BMI，才是健康減肥之道
很多人都會問我，到底怎麼減肥，才能減得有效又健康？我的答案一定是：「先了解自己的體質，再找到對的方式，才是快樂減肥的不二法門！」

好囉！我也別跟大家賣關子，現在就快讓可藍來告訴大家怎麼找到對的方式，開始進入我們的「快樂享瘦減肥班」吧！

你一定聽過BMI這個名詞吧？想要正確減重，首先要了解自己的BMI值才行。

BMI值指的是我們的健康標準體重。為什麼它會這麼重要呢？那是因為，每個人都是不同的個體，高矮胖瘦體型都不一樣，所以，找到你的標準BMI值，你才會知道自己的體重過重還是過瘦，到底要減多少才是標準，這可是你的減肥標準依據呢！

而健康標準體重BMI值，是以一個人的身高、體重計算出健康範圍的數據，用這個數據告訴你現在的體重。透過數據，你可以一目瞭然知道自己的狀況，再用不同方法去調整自己的體重，達到健康標準。