第3 章 天才能善加運用的兩種「集中力」（摘錄）
靠著一個黑點大幅提升集中力！
在我的補習班中，當我發現班上有學生集中力略顯不足時，便會要他們照著下列的方法做。而學生們在照辦之後，也都能馬上集中精神。這個方法就是，在書桌或白紙上用鉛筆畫上一個黑點，只要盯著它看，便能提高集中力。

透過將視線集中在一點上，可以將其他東西從視野中全部清除。而當精神集中在這一點上的時候，也可以順道消除「好想做什麼唷！」、「好想吃什麼喔！」這類的雜念。

這種做法的好處，是可以創造出一個只屬於自己的世界。當您覺得心頭被雜念與妄想所占據，因而無法集中精神時，請務必試試專心看著一個小黑點吧。

這在您實際面對考試時，也能派上用場。在考場，總覺得周圍的人都實力堅強，於是便會開始忐忑不安，擔心「這個人念了多少啊？」、「我準備得會不會還不夠充分？」之類的。

正因為自己一路辛辛苦苦地念到了這一天，因此想要好好發揮的想法，反而讓人緊張或興奮過頭；同時，也會滿腦子都在留意周遭的人事物。
而人一旦開始胡思亂想，就無法保持平常心。

來拜託我指導的人當中，許多人原本明明就很優秀，但卻總是被周遭所營造出來的考場氣氛所壓垮，無法發揮實力。

如果不能在正式考試時發揮實力，長久累積的努力將會化為泡影。所以在關鍵考試時，不妨在答案紙上畫上小小的黑點，盯著它看吧。
在專注看著某一點時，便會全心全意地集中在上面。這麼一來，可以把周圍的人的臉孔、周遭的雜音等等徹底趕出腦海，找回平時的自我。

人在自己最容易發揮的環境當中，才能拿出所有的實力。所以，如果能夠找到一種讓自己無論在何種狀況下都能集中精神的方法，面對考試時便可無往不利。

看著書桌上的一個點，並且在集中精神到聽不見周圍聲音之後，開始暗示自己「我辦得到、我辦得到」—請實際試試看這件微不足道的小事，您一定會對它的效果感到吃驚。

在正式考試時使用這個方法，可以迅速地找回自己的作答節奏，對於發揮實力很有幫助。

訓練短時間集中力
運用搭電車通勤途中的零碎時間念書，也有助於您培養出高度的集中力。這是一種活用短時間的念書法。
在我開設的補習班中，有位學生刻意選擇搭乘各站停車的電車來上課。從橫濱站到補習班這裡，搭快速電車要19分鐘；而若搭的是各站皆停車的列車，則全程剛好是30分鐘。他把這30分鐘當作每天用來背單字的時間。結果，最後那個孩子考上了應慶大學。
知道自己只有一段很短的時間可以念書時，反而有辦法更加集中精神。這樣的方式，您也可以當作參考。

試著在人群中念書
解題時保持緊張感，也能鍛鍊集中力。畢竟平時雖然可以自己一個人在房間裡念書；但是到了考場，卻得要在眾多敵手包圍下解答問題。
因此，建議您可以想像前後左右都被其他考生所包圍，在這種充滿緊張感的狀況下念書。

如果實在無法光憑想像營造出那種氣氛，可以試著前往圖書館、餐廳之類的地方試試。主動讓自己置身於一個有許多其他人的環境，以進行想像訓練。
除此之外，這種訓練的好處在於，讓您在嘈雜的環境中也能夠集中精神。

如此一來，考場中即使發生了什麼事情讓您轉移注意力（例如，隔壁的人動來動去的，或是作答時一邊喃喃自語等等……），仍舊可以保持平常心作答。

由於我平日便這樣鍛鍊自己，因此不管是在電車上或咖啡廳中，我都能立刻集中精神，將周遭環境的一切拋在腦後。
那種感覺就像是在工作告一段落之後，回過神來才發現「啊，原來我在星巴克啊！」只要接受過訓練，任何人都能辦得到。