一不小心又花太多時間上網......

哇！一看時間，才發現已經半夜了。

不知不覺，又在網路上耗太久。

這是很常見的事情。所以，網路有時候比電視可怕。你知道為什麼嗎？

要是電視節目很乏味，觀眾馬上就不想看了；如果是有趣的節目，時間又相當有限。

但上網的話，是針對自己感興趣的內容不斷連結下去，不會感到無聊，就像連續看自己喜歡的電視節目一樣。因為人的好奇心無窮，對於這種天性，網路就像一種用了會上癮的毒品。

在現代生活中，不論透過手機或電腦上網都很容易， 想戒掉上網的習慣就更難了。法律又不可能明文規定禁止上網，所以想瀏覽多久都可以。

好吧，那就把這本書擱下，盡情地去上網吧──喔，你不是這個意思？你覺得不應該沉溺在網路的世界，想知道保持清醒的祕訣嗎？原來如此，出發點相當不錯。

想妥善安排上網時間，最有效的秘訣如下：

用計時器設定上網時間。就這麼簡單。

在上網連線之前，可先利用手機設定鬧鐘，譬如十或十五分鐘。設定好了再連線上網。

手機的鬧鈴，不只可以當起床用的鬧鐘，也可以帶你從網路回到現實世界。

上網這件事倒沒有什麼不好，但是花太多時間就不太妙。人要是完全失去探究事物的好奇心，生命就等於到了盡頭。所以最好採取漸進式上網，妥善控制時間。

我們就來練習看看吧。將鬧鈴設定在十分鐘後，然後開始瀏覽網頁。先查詢關鍵字「美崎榮一郎」，然後就會連結到我的官方網站。在十分鐘內，你可以停下來嗎？

──什麼？因為沒什麼好看的，所以在鬧鈴響起前就把瀏覽器關了嗎？

真抱歉，為了寫出更有趣的內容，我會繼續努力，請大家先別上網，好好把這本書讀完吧。

節食也好、學英文也好，經常半途而廢

我周遭有許多人，不管是節食也好，準備多益測驗也好，都無法持之以恆，而深感困擾。究竟為什麼無法持之以恆呢？

其實半途而廢的人，都不曾真正下定決心要實踐目標。

我也常說自己「一定要節食」、「都沒在好好準備多益」，但那只是場面話罷了。純粹只是剛好聊到，本來就沒打算要認真進行（笑）。

如果你真的希望自己節食成功，那你就會變瘦；如果你是認真要在多益測驗考取高分，那你就會考好。

接下來就是，真正下定決心的方法。

首先，你要想像：如果持之以恆，將來的自己會變成什麼樣子。這點非常重要。

為了力行節食計畫，忍耐著不去享受美食，這應該不是你的本意。節食成功後，可以穿上喜歡的衣服，說不定還能交到男朋友或女朋友……這才是你真正的目標吧？

既然如此，你要把這種願望轉化為願景，如果不勾勒出美好的未來，就沒辦法誘發自己「認真」的動機。

其次，為了編織美好的遠景，你還要明確訂出時間表。