你可能常聽到這麼一句話：「記得愈多，忘的愈快」，事實真是如此嗎？還是你覺得自己記性不好，遺忘事情時常常拿這個藉口安慰自己，或是因此感到沮喪呢？快放下這些無意義的憂慮或包袱吧～因為記憶絕對是可以訓練、改善的！

 

有過運動經驗或喜歡從事運動的人都知道，當你學習某項新的體育活動時，一定會經過剛開始的摸索、嘗試期：本來就有運動習慣的人，或許會比不常運動的人更容易進入狀況、更快習得要領，因為訓練而肌肉酸痛的症狀可能也會比較輕，但撇開所需要花費時間的長短不談，基本上，只要持之以恆的不斷練習，自然就可逐漸熟能生巧、掌握正確的訣竅。

人的記憶力也是同樣的道理。就像身體的肌肉必須經過長期鍛鍊才能愈益發達一樣，記憶能力也得不斷運用與訓練才能逐漸增強、改善，更棒的是，無論任何人都能夠學習、適應這種記憶力的訓練，它甚至比學習彈奏樂器、一項新的語言或運動都來得更為容易——只要你抓對方法！

 

 

學習語言的時候，最常見到很多學生拿著一本字典或寫滿詞彙的書卡悶著頭努力背誦，雖然他們花了很多時間死記硬背這些外文單字，但是日子久了，難免會被如此枯燥乏味的過程搞得精疲力盡、頭昏眼花，最慘的是回頭看看那些背過的內容，竟然有很多都感到陌生，尤其等到考完試、過不了多久， 遺忘的程度更多更快，就像很多出社會多年的人士常戲稱的話：「以前在學校念的書早就通通還給老師了！」

 

但是也有一些人放棄那些原始機械式的記憶法，改而參考一些指導學生運用不同技巧加強語言字彙的書籍，透過故事、圖畫、聯想等方式來加強印象，不但能夠記得更深刻、更持久，對這些文字的涵義與用法也瞭解得更為透徹，比起死記硬背的傳統記憶方式更具事半功倍之效——所謂的高效記憶術，就是這種運用科學方法加深印象、增強記憶的聰明之道！

 

 

1. 高智能的人通常比一般人更善於記憶事實或觀念。

 

2. 善於記憶他人姓名和面孔的人，通常人緣較好。

 

3. 高效能的記憶訓練是特殊性的技術。

 

4. 增加記憶力可以增強個人的思維與工作能力。

 

5. 以心理學為依據的學習和記憶訓練，是提高記憶力的最佳方法。