第一章 閉上眼睛，連結真心

第一節 OM的寧靜迴盪

鬧鐘響起，微微睜開眼睛，一覺醒來，我喜歡立即地告訴自己，今天是美好的一天，我是最棒的，我喜歡我自己。

也許是一早需要大聲喊話的精神呼語，才能打退我身上還想要繼續賴床的瞌睡蟲。然而在一天的開始之前，未進早餐之時，我會先讓自己的身體暖和舒展起來，先做個半小時到一小時的瑜伽來迎接今日的美好喜悅。

在瑜伽練習之前，我喜歡先將雙腳盤腿，讓坐骨穩穩坐立於地面，在尾骨內捲、腹部內收的狀態下挺直脊椎開展胸膛。雙手自然垂放於身體兩側，手心翻轉過來正面朝上，透過這個動作再次提醒著自己——我願意敞開。然後一個吸氣，將注意力來到手心上方，感受手的溫度與重量，緩慢地讓雙手高舉至頭頂，將意念集中於兩掌之間，想像有一道金黃色的祝福光芒，從頭頂上方傾注而下。

隨著雙手十指輕輕交疊，在吐氣的同時雙手合十緩慢下行於胸口之間，並在心裡給自己一個微笑，將這股意念的美好由心胸帶往頭頂上方，連結內在至高無上的神性力量。再用三個緩慢的深呼吸，在每個吐氣中，用一聲OM(嗡)來展開今日美好的一天。

OM(嗡)的渾厚、沉穩、安住當下、靜中禪定的回音，總是帶給我無比的舒暢感，彷彿回到母親胎腹裡被羊水完全的包覆，那麼地安全、自在、無憂愁，從寧靜自在中誕生一份喜悅的感受。

有人說OM(嗡)是宇宙大爆炸時所發出來的第一個聲波，所以充滿著神祕的能量，也代表著OM(嗡)這聲音在能量共振時是力大無窮。每個人對於OM(嗡)的感受也都不一樣，對我來說，雖然在浩瀚無比的宇宙中，我們比任何一顆沙塵都還要細小，但生活在這充滿神奇奧祕、資源豐富、能源充足的地球裡，我們就是一聲OM(嗡)宇宙爆炸的產物，體內細胞與這神奇奧祕的宇宙，是擁有同樣的能量、同樣的力大無窮。

所以，在心沉定之後由心發出的一聲OM(嗡)，總能讓我感受到內在最高的意識在輕聲呼喚，彷彿說著……回憶起來……我是擁有巨大能量，我是神奇奧祕的宇宙創造，內在不僅資源豐沛滿滿，最高意識更是時常相伴。