20大超強瘦身蔬果排行榜
 
五顏六色的蔬果是人體獲取活力的重要來源，其中豐富的維生素和膳食纖維，不但能增加飽足感、減肥養顏，還能有效預防疾病、提升免疫力。
 
將多種蔬果打成營養好喝的高纖蔬果汁，輔以每週2天輕斷食法，幫助體內順暢排毒、輕鬆消脂瘦身，讓您更亮麗動人！
 
蘋果
 
蘋果富含鉀，可使體內過多的鈉鹽及水分排出，有助改善水腫型肥胖；果膠遇水會膨脹，容易產生飽足感，可減少對食物的攝取。
 
瘦身功效
幫助消化、生津解渴、降低血脂
 
木瓜
 
木瓜酵素是種蛋白質分解酵素，可有效分解蛋白質與脂肪，有助提高減肥的效率；豐富的維生素B群可促進新陳代謝，有效燃燒脂肪。
 
瘦身功效
消脂利尿、潤腸通便、排毒瘦身
 
西瓜
 
西瓜中的配醣體與鉀都是降低血壓的利器，能改善肥胖引起的高血壓症狀。
 
瘦身功效
促進代謝、利尿消腫、清肺潤腸
 
檸檬
 
檸檬酸能促進新陳代謝，將多餘的熱量代謝出體外，檸檬苦素可降低血液中的膽固醇。
 
瘦身功效
清熱殺菌、促進代謝、美白肌膚
 
葡萄柚
 
葡萄柚富含檸檬酸，可促進新陳代謝，鉀則能排出體內多餘水分，消除水腫。
 
瘦身功效
幫助消化、降膽固醇、嫩白肌膚
 
香蕉
 
膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，減少致癌物和脂肪滯留在腸道，有助排毒瘦身。
 
瘦身功效
潤腸解毒、清熱通便、健脾養胃
 
奇異果
 
奇異果中的維生素B群能協助脂肪代謝；豐富的維生素C則能加速脂肪分解。
 
瘦身功效
健胃整腸、改善便祕、淨腸排毒
 
鳳梨
 
鳳梨中的鳳梨酵素能分解蛋白質，促進腸胃的消化功能。維生素C有助分解脂肪酸，達到燃燒脂肪的效果。
 
瘦身功效
去濕消腫、利尿降壓、健脾止渴
 
番石榴
 
番石榴的維生素C含量高居水果之冠，有助脂肪代謝，可說是減肥好幫手。
 
瘦身功效
降膽固醇、幫助消化、抗氧化
 
草莓
 
鞣花酸能抑制脂肪細胞的生長和新脂肪細胞的形成，是減肥者的最佳幫手。
 
瘦身功效
消脂利尿、潤腸通便、排毒瘦身
 
芹菜
 
芹菜含豐富的鉀，可促進鈉的排出，有助穩定血壓。
 
瘦身功效
清腸通便、穩定血糖、降膽固醇
 
菠菜
 
鎂可促進熱量代謝與消耗，增強減肥效果。維生素B群、C能提高新陳代謝。
 
瘦身功效
降膽固醇、促進腸道蠕動
 
高麗菜
 
鉀可以穩定血壓，其中的鋅可以幫助瘦身，預防減肥所引起的掉髮等問題。
 
瘦身功效
降膽固醇、健胃整腸、抗衰老