沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒
 
跟朋友約會，他遲到了半個小時。
 
在這個情境之中，有的人會非常生氣：他怎麼可以遲到？
 
有的人則是非常擔心：他會不會出了什麼事？
 
也有人會想，他遲到一定是有不得已的原因，從而產生體諒的感覺。
 
我們所有的情緒，其實都是我們詮釋事件之後的主動決定。
 
瞭解情緒的秘密有個天大的好處，那就是：我們會從現在開始為自己的情緒負責任，而不是把情緒的責任丟給別人。把情緒的責任丟給別人會造成一個致命的傷害：我們會期望改變別人，之後才能夠改變自己；我們會總是覺得只有別人改變了對我們的態度，我們才能從此變得幸福。但事實是，別人用什麼態度對待我們，我們無法掌控，這樣我們就會有挫折感，覺得很沮喪，最後產生抑鬱跟絕望的情緒狀態。
 
「今天你會快樂嗎？」許多人一聽到這個問題，心中的第一個念頭是：「那得看狀況。」
 
看什麼狀況呢？要看今天遇上的人是否令人喜歡，今天發生的事是否讓人如意，這才能決定今天的心情是否開心嗎？
 
換句話說，今天的際遇，會決定今天的心情。
 
事實上，真正的情商高手會毫不猶豫地回答：「當然會！」而這份堅決來自於他們所共同享有的一個秘密：「全世界唯一要為我們情緒負責的只有一個人，那就是自己。」
 
聽起來很不可思議，心情怎麼會跟別人無關呢？要不是他老對我無故大吼，我怎麼會傷心？要不是客戶發飆無理取鬧，我怎麼會生氣？如果「另一半」沒有徹夜不歸，我怎麼會擔心？
 
這許許多多的心情，看來都跟別人對待我們的方式大大有關，是嗎？
 
舉個例子，隨便找個人，請他起立站著，然後要求大夥兒一塊兒動腦子想些方法，目的是要在三十'秒內刺激這個人。於是，答案不斷從周圍人的嘴裏蹦出來：「動手揍他！」「罵他豬頭！」「對他動手動腳！」「把他的車子砸毀！」
 
……想法極富創意，不勝枚舉。
 
要讓一個人生氣其實易如反掌，只要有心，任何一個人都可能在幾秒鐘之內讓你暴跳如雷。
 
只有一個例外。
 
如果身為當事人的你今早出門時，確切地下定了快樂的決心，告訴自己不論今天發生什麼事，遇到如何不堪的際遇，都不會動搖自己快樂的心境，那麼，別人的舉止就無法對你產生負面的傷害。