前言Preface
 
有人將「極簡主義生活方式」定義為：對自身的再認識，對自由的再定義。
 
「深入分析自己，首先瞭解什麼對自己最重要，然後用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。」
 
1
 
人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中。衣櫃裡塞滿了衣服，可換季時仍覺得沒衣服穿，看過的雜誌、用過的舊物，甚至連禮品包裝袋也捨不得扔，因為「或許」有一天「可能」會用到等冠冕堂皇的理由而不斷堆積著……
 
意識到自己陷入到了過剩的痛苦中，卻以為滿足了自己就能消解這種痛苦。
 
現代社會無論是物品、資訊，還是人際關係，都處於一種過剩的狀態。
 
無論不足還是過剩，對我們都是無益的。身體的欲望是衣服，而心的欲望卻是生活。
 
與其說，你是在換季添衣，不如說是我們想換心情、換生活。
 
而心中的欲望和滿足感得不到滿足，或者欲望過多，生活自然就不會過得輕鬆和快樂。
 
2
 
需求減退了，心情便平靜了。得到並未帶給你愉悅，你的愉悅來自內心的平靜。廣告和誤導的記憶使你產生了對於想要和需要的錯誤定義，你已經被長期催眠至一種痛苦的境地，總認為自己需要、欠缺，而解藥就是眼前這件正出售的物品。其實，如果沒有購買那樣物品，你並沒有損失，仍然會開心，可是廣告和那些不開心的人，也許是你自己，會把「失去很可怕」的想法灌輸到你的意識中。突然間，你就會嚴重地患得患失。
 
這就是擺脫物質的難點所在：你買了一件物品，想讓它緩解自己的痛苦，而一旦擁有，你又會感到如果丟掉它，就會增加你的痛苦。但是，這些恐懼只是你的幻想，而實際的行動會比虛無的想像更有益。
 
3
 
請將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。
 
透過物品與自己對話，只留下讓你怦然心動的，比起收藏回憶，不如愛惜現在的自己。