心不怨恨則寬容， 心存善良則美好    

你未看此花時，此花與汝心同歸於寂；你來看此花時，則此花顏色一時明白起來，便知此花不在你的心外。──王守仁

一個禪修者說，禪修的最大妙處，是放空自己，體悟內心最真實的煎熬與掙扎。熬得過這種體味則可收束妄念，內心慢慢走向平和；熬不過則欲瘋欲狂，修還不如不修。

一個禪修班規定：在禪修的十天裡，禪修者每天要靜坐八小時。這八小時裡，不可以東張西望，不可以與同修隨意交流，不可以走來走去，連喝水次數也有限制，他們只能在自己的位置上靜坐。大家都感覺這樣的規定很新鮮，一些想在禪修過程裡解脫苦惱的人則覺得這十天總算可以遠離塵世喧囂，清靜清靜了。

在第一天的第一個小時裡，大家都感覺到了難得的安靜，生發出一種久違的喜悅。但第二個小時，就有人開始感覺無聊了，盤坐的雙腳也開始發麻。痛苦的時間總是過得那麼慢──所以一分鐘有多長，就看你尿急的時候是在廁所裡還是在廁所外──不能觀察別人，不能與別人交流，與世界發生關係的各種可能被強行中斷，於是一些人開始後悔：傻坐在這裡幹嘛啊？早知道不來了！一旦感覺到無聊，各種妄心、怨心、嗔恨心便都上來了。是的，禪修的「可怕」之處在於資訊的匱乏與單一，既接觸不到任何外界資訊，也沒辦法向外界發送任何資訊，而且不許胡思亂想，只能做一件事，就是體會自己的呼吸。如此連續地讓人處於單調的資訊狀態下，沒幾個人受得了。

充分接收資訊，是我們最為重要的本能之一。我們對外界欠缺絕對掌控力，接收充分的資訊則可以幫助我們進行判斷，做出最好的選擇，如此才能加強我們的相對控制力。由於充分接收資訊是我們的本能，而資訊的接收又只能依靠我們的感受，所以，我們最害怕的一件事就是失去感覺。這一點從一個很有爭議的「感覺剝奪」的心理學實驗裡可以得到印證。

二○○八年，倫敦聖喬治醫院精神創傷心理科的心理學家伊恩．羅賓斯教授組織了一次感覺剝奪實驗。實驗是在一個被廢棄的核掩體中進行的，該掩體位於地下 三十公尺深處。整個地下核掩體只有一個入口，入口處還裝有半公尺厚的金屬門。羅賓斯教授之所以把實驗場地選在這兒，是因為這裡足夠安靜，足夠黑暗，足夠讓人與外界斷開一切聯繫。